Содержание
Физиотерапия показана для лечения разрыва передней крестообразной связки (ПКС) и является хорошей альтернативой хирургическому вмешательству по восстановлению этой связки.
Физиотерапевтическое лечение зависит от возраста и наличия других проблем с коленями, но обычно оно проводится с использованием аппаратов, упражнений на растяжку, мобилизации суставов и укрепления передних и задних мышц бедра, в основном для обеспечения стабильности этого сустава и как можно быстрее вернуться к повседневной деятельности.
Когда начинать физиотерапию
Физиотерапия может начаться в тот же день, когда произошел разрыв связки колена, и лечение должно быть прогрессивным и проводиться ежедневно до полного выздоровления. Сеансы могут длиться от 45 минут до 1 или 2 часов, в зависимости от лечения, выбранного физиотерапевтом, и имеющихся ресурсов.
Как проводится физиотерапия коленного сустава
После оценки колена и наблюдения за МРТ-обследованиями, если они есть у человека, физиотерапевт может определить, каким будет лечение, которое всегда должно быть индивидуализировано, чтобы соответствовать потребностям человека.
Однако можно указать следующие особенности:
- Выполните упражнения на велотренажере от 10 до 15 минут для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы;
- Использование пакетов со льдом, которые можно прикладывать во время отдыха с приподнятой ногой;
- Электротерапия с ультразвуком или ЧЭНС для снятия боли и облегчения восстановления связок;
- Мобилизация надколенника;
- Упражнения на сгибание колена, которые изначально следует выполнять с помощью физиотерапевта;
- Изометрические упражнения для укрепления всего бедра и задней части бедра;
- Упражнения на укрепление мышц бедра (отводящие и приводящие бедра, разгибание и сгибание в коленях, приседания, упражнения на пресс ногами и приседания на одной ноге);
- Растяжки, которые сначала должны выполняться с помощью физиотерапевта, но затем их может контролировать сам человек.
После того, как человек сможет не чувствовать боли и уже можно будет выполнять упражнения без больших ограничений, можно прибавить в весе и увеличить количество повторений.Обычно рекомендуется делать 3 подхода по 6-8 повторений каждого упражнения, но затем вы можете увеличить сложность упражнения, добавив веса и увеличив количество повторений.
Ознакомьтесь с некоторыми укрепляющими упражнениями для колена, которые, хотя на видео показаны при артрозе, они также могут быть показаны для восстановления после разрыва ПКС:
Сколько времени длится лечение
Количество необходимых сеансов зависит от общего состояния здоровья человека, возраста и приверженности лечению, но, как правило, молодые люди и подростки с хорошим здоровьем, которые проводят сеансы физиотерапии не менее 3 раз в неделю, восстанавливаются примерно 30 сеансов, но это не правило и для полного выздоровления может потребоваться больше времени.
Только физиотерапевт, который руководит лечением, сможет приблизительно указать, сколько времени потребуется на лечение, но во время сеансов физиотерапевт сможет постоянно переоценивать пациента, чтобы проверить результаты и, таким образом, иметь возможность изменять или добавлять другие физиотерапевтические методы, которые лучше соответствуют предполагаемая цель.
Когда вернуться в спортзал или заняться спортом
Возвращение в тренажерный зал или занятия спортом может занять еще несколько недель, потому что, когда вы занимаетесь любым видом спорта, например бегом, футболом, тайским боксом, гандболом или баскетболом, вам по-прежнему требуется заключительное лечение, направленное на улучшение вашей способности двигаться. во время этого типа обучения.
В этом случае лечение в основном должно проводиться с помощью упражнений на батуте, босу и других подобных, бега кариока, который состоит из бокового бега, скрещивающего ноги, бега с резкой сменой направления, ударов и поворотов. Физиотерапевт может лично указать лучшее время, чтобы снова начать бег трусцой, например, рысью, или когда вы можете вернуться к силовой тренировке, в зависимости от ограничений движений и наличия боли.
Эта последняя фаза упражнений важна для всех людей, но особенно для тех, кто занимается физической активностью, потому что они помогают в окончательной корректировке и полном восстановлении травмы, а также в уверенности человека в возвращении в спорт, потому что если человек вернется, но еще если вы чувствуете себя в безопасности, может произойти новое повреждение этой связки или другой структуры.