Содержание
Физиотерапию следует начинать на 1-й день после эндопротезирования тазобедренного сустава и продолжать в течение 6-12 месяцев, чтобы восстановить нормальную подвижность бедра, сохранить силу и диапазон движений, уменьшить боль и предотвратить появление таких осложнений, как смещение протеза. или образование сгустка и приготовьтесь вернуться к повседневной деятельности.
Среди упражнений, используемых для реабилитации после артропластики тазобедренного сустава, есть: растяжка, активные упражнения, укрепление, проприоцепция, тренировка походки и гидротерапия. Но можно также использовать средства электротерапии, такие как напряжение, ультразвук и короткие волны, а также пакеты со льдом для контроля боли и воспаления.
Упражнения после протеза бедра
Физиотерапевт должен выполнять упражнения после протезирования бедра, потому что они могут варьироваться от человека к человеку в зависимости от типа используемого протеза. Они служат для укрепления мышц, улучшения движения бедер и увеличения кровообращения, предотвращая образование сгустков. Некоторые примеры упражнений, которые может указать физиотерапевт:
В первые дни
- Упражнение 1. Лежа, двигайте ступнями вверх и вниз, держа ноги прямыми, в течение примерно 5-10 секунд.
- Упражнение 2: задвинуть пятку прооперированной ноги к ягодице, сгибая колено, не более чем на 90 °, удерживая пятку на ложе.
- Упражнение 3. Выполните упражнение «мост», приподняв бедра кровати.
- Упражнение 4: прижмите мышцы бедра к кровати, удерживая колени прямыми примерно 5-10 секунд.
- Упражнение 5: поднимите оперированную ногу на расстояние до 10 см от кровати, удерживая ее прямо.
- Упражнение 6: поместите мяч между коленями и надавите на него, укрепляя приводящие мышцы.
Со 2-й недели
После выписки, когда вы вернетесь домой, важно продолжить выполнение упражнений под наблюдением физиотерапевта. По мере того, как человек набирает силу, меньше боли и ограничений, можно вводить другие упражнения, например:
- Упражнение 1: Опираясь на стул, вытяните колено прооперированной ноги, не превышая высоты бедра, в течение 10 секунд.
- Упражнение 2: Стоя на стуле, поднимая ногу протезом, не превышая высоты бедра.
- Упражнение 3: Стоя на стуле, приподнять ногу с протезом назад и вернуться в исходное положение, не двигая бедрами.
От 2 месяцев
- Упражнение 1: ходьба (на перекладине) 10 минут.
- Упражнение 2: ходьба назад (на перекладине) 10 минут.
- Упражнение 2: приседания с мячом у стены
- Упражнение 4: степ или велотренажер на высокой скамейке
Эти упражнения помогают сохранить силу и диапазон движений, укрепить мышцы, ускорить восстановление и подготовиться к возвращению к повседневной деятельности. Однако при необходимости можно выполнять другие упражнения. Упражнения следует выполнять 2–3 раза в день, а в случае боли физиотерапевт может использовать холодные компрессы в конце процедуры.
От 4 месяцев
Упражнения могут прогрессировать, становясь более сложными, с использованием щитков весом 1,5 кг в дополнение к тренировкам походки, велосипеду с сопротивлением, проприоцепции на батуте и двуногому равновесию. Также можно выполнять другие упражнения, такие как мини-рысь, мини-приседания.
От 6 месяцев
По мере облегчения упражнений вы можете постепенно увеличивать нагрузку. Уже следует переносить вес по 3 кг на каждую лодыжку, помимо коротких пробежек с резкими остановками, прыжками и жимами ногами.
Упражнения в воде
Водные упражнения можно выполнять через 10 дней после операции в бассейне для гидротерапии с водой на уровне груди и температурой воды от 24 до 33ºC. Таким образом, можно добиться расслабления и уменьшения мышечного спазма, вплоть до повышения болевого порога, среди других преимуществ. Можно использовать небольшое плавучее оборудование, такое как недоуздок, шейный воротник, ладонь, голень и доска.
Растяжки
Упражнения на растяжку можно выполнять с 1-го послеоперационного дня, пассивно, с помощью физиотерапевта. Каждая растяжка должна длиться от 30 секунд до 1 минуты и важна для поддержания диапазона движений. Растяжка рекомендуется для всех групп мышц ног и ягодиц.
Когда снова ходить свободно
Первоначально человеку необходимо ходить на костылях или ходунках, и время зависит от типа выполняемой операции:
- Цементный протез: стоять без опоры после 6 недель операции
- Бесцементный протез: стоять и ходить без посторонней помощи через 3 месяца после операции.
Стоя без опоры, следует выполнять упражнения для укрепления мышц, такие как мини-приседания, сопротивление с помощью эластичной ленты и лодыжек с низким весом. Он постепенно увеличивается при выполнении односторонних поддерживающих упражнений, таких как подъем по лестнице.