Содержание
Биологический возраст показывает, каков организм, в возрасте или в сохранности, и он часто отличается от хронологического возраста, то есть возраста, который человек считает с момента своего рождения.
Тест на биологический возраст
Чтобы рассчитать биологический возраст, сделайте следующий тест:
Равновесие: закройте глаза и встаньте на одну ногу, другую согните в колене и не двигайте руками. Посчитайте, как долго вы сможете стоять в таком положении.
Результат:
- Более 1 минуты: 20 лет,
- От 40 до 59 секунд: 30 лет,
- От 30 до 39 секунд: 40 лет,
- От 25 до 29 секунд: 50 лет,
- Менее 25 секунд: 60 лет или больше.
Эластичность кожи: зажмите верхнюю часть руки и удерживайте ее в течение 10 секунд, а затем отпустите. Сколько времени нужно, чтобы кожа вернулась на место, не оставив следов?
Результат:
- Менее 1 секунды: 20 лет,
- менее 2 секунд: 30 лет,
- менее 3 секунд: 40 лет,
- менее 4 секунд: 50 лет,
- 5 секунд или больше: 60 или больше.
Если результат оказался не таким, как ожидалось, рекомендуется физическая активность и полноценное питание. Эта пара вместе снижает количество заболеваний, что улучшает респираторный, легочный, баланс, а результат хорошего здоровья проявляется в эластичности кожи.
Создано: Редакционная группа Туа Сауде