Содержание
Питьевая вода имеет ряд преимуществ для здоровья, например, сохраняет вашу кожу красивой, увлажненной и здоровыми, например, рекомендуется употреблять не менее 2 литров воды в день.
Вода также может помочь в процессе похудания, помимо того, что она необходима для некоторых процессов в организме, например, для регулирования температуры тела и улучшения пищеварения.
Преимущества питьевой воды
Польза питьевой воды в основном заключается в том, чтобы поддерживать здоровье кожи и волос и регулировать работу кишечника, уменьшая запор. Поддержание хорошего потребления жидкости также имеет другие преимущества для баланса тела, которые очень важны для поддержания здоровья в целом, такие как:
- Регулировать температуру тела;
- Бороться с прыщами, растяжками и целлюлитом;
- Улучшить работу почек;
- Предотвратить появление камней в почках;
- Облегчить пищеварение;
- Уменьшить отечность;
- Улучшить кровообращение;
- Помогите похудеть.
Чтобы получить все преимущества воды, вы должны выпивать от 1 до 2 литров воды в день, которые не следует заменять соками или безалкогольными напитками. Вот 4 стратегии употребления рекомендованного количества воды в день:
В дополнение к питьевой воде хорошей стратегией является приобретение продуктов, содержащих воду, таких как, например, арбуз, редис, ананас и цветная капуста. Познакомьтесь с другими продуктами, богатыми водой.
Преимущества питьевой воды натощак
Питьевая вода натощак может стимулировать пищеварительную систему после длительного периода голодания, которое проводится в течение ночи, улучшая тем самым процесс пищеварения и, таким образом, являясь отличным домашним средством от запора.
Кроме того, питье чистой воды или лимона натощак при теплой температуре стимулирует кишечник к работе почти сразу, действуя как слабительное сразу после приема пищи, а также обеспечивая большее чувство сытости и снижение аппетита.
Как вода помогает похудеть?
Вода с лимоном очищает вкус, уменьшая желание есть очень сладкую пищу. Это особенно подходит для вечеринок, таких как Рождество или дни рождения, когда потребление сладких продуктов еще больше стимулирует потребление сладкого.
Еще одна стратегия, которая может помочь в процессе похудания, - это смешать лимон с газированной водой, так как это помогает избавиться от желания есть сладкое и, например, пить газировку, которая является напитком, очень богатым сахаром, подсластителями и натрием. Таким образом, питье газированной воды помогает уменьшить симптомы дискомфорта, связанного с несварением желудка, а также способствует выведению токсинов из организма и снижению веса.
Посмотрите следующее видео и узнайте, какие продукты выбрать, чтобы пить больше воды в день: