Содержание
Лечение обвисших бедер можно проводить с помощью упражнений и эстетических процедур, например, радиочастот или русского тока. Но другой вариант - связать липосакцию с лифтингом.
Вялость может быть вызвана внезапной потерей веса, несбалансированным питанием, недостаточной физической активностью и старением кожи, поэтому цель должна заключаться в том, чтобы наполнить дряблую кожу большим количеством мышц и укрепить кожу, увеличивая выработку коллагеновых волокон, которые отвечают за эластичность и упругость кожи.
Упражнения на укрепление бедер
Лучшие упражнения для укрепления мышц внутренней и задней части бедра включают бег, приводящую мышцу, отводящую мышцы и пресс для ног, которые можно выполнять в классе силовых тренировок. Но в качестве дополнения к укреплению мышц в домашних условиях наиболее подходящими упражнениями являются:
Упражнение 1 - Лягте на бок и поднимите верхнюю ногу. При желании вы можете положить на щиколотку вес до 2 кг, чтобы дополнительно укрепить боковую часть бедра и избавиться от целлюлита. Сделайте 8 подъемов ног, а затем повторите еще 2 подхода.
Упражнение 2 - лягте на спину и поднимите туловище от пола, образуя мост, затем вытягивайте по одной ноге. Затем необходимо опустить туловище и снова начать движение. Сделайте это упражнение 10 раз.
Упражнение 3 - Расставьте ноги на ширине плеч и присядьте, помня, что колени никогда не должны быть выше пальцев ног. Сделайте 10 приседаний подряд, затем еще 2 подхода по 10.
Упражнение 4 - Разведите ноги на ширине плеч, затем раздвиньте их немного дальше, носки наружу, а затем присядьте. Задержитесь в этом положении 15 секунд, а затем сделайте короткие движения стоя и приседания. Повторите это упражнение 5 раз.
Эстетические процедуры
Вот несколько отличных вариантов эстетических процедур против обвисания бедер:
- Радиочастота: использует тепло, чтобы способствовать выработке коллагена в коже, придавая ей упругость;
- Русский ток: использует электроды, которые помещаются на кожу и которые при выработке электрического тока низкой интенсивности стимулируют мышцы, улучшая мышечный тонус и провисание;
- Карбокситерапия: введение под кожу газовых инъекций, которые улучшают кровоток и стимулируют выработку коллагена и эластина, которые отвечают за упругость кожи;
- Криолифт: использует холодную систему, называемую клеткой Пельтье, которая снижает локальную температуру до минус 10 градусов, способствуя сужению сосудов и тонусу мышц, уменьшая дряблость;
- Мезолифтинг: введение в кожу лица и шеи омолаживающих веществ или лекарств, которые увлажняют и регенерируют кожу, уменьшая дряблость;
- Микроток: электростимуляция, при которой используются токи низкой интенсивности для омоложения кожи и повышения ее упругости.
В дополнение к этим процедурам от дряблости важно выпивать около 2 литров воды в день, чтобы кожа оставалась увлажненной, и ежедневно наносить крем от провисания, назначенный дерматологом.
Посмотрите следующее видео и поймите, как работают некоторые из этих эстетических процедур:
Операция по поводу обвисшего бедра
В последнем случае, если человек желает, он все еще может сделать пластическую операцию по удалению лишней кожи с бедер, в результате чего ноги станут более округленными и упругими. Для этого хорошим вариантом является подтяжка бедер, процедура, заключающаяся в удалении только лишней кожи или липосакции, которая также удалит локализованный жир. Врач обычно рекомендует сочетание этих двух процедур для лучшего результата. Узнайте больше о подтяжке бедер.