Содержание
Для естественного лечения покалывания можно порекомендовать принять стратегии улучшения кровообращения, придерживаться здоровой и разнообразной диеты для борьбы с нехваткой витаминов, контролировать диабет, когда это одна из причин покалывания и покалывания в определенных частях тела. .
Здесь мы указываем некоторые варианты естественных методов лечения, которые можно использовать для борьбы с этим симптомом, но в любом случае важно выяснить причину покалывания, чтобы лечение было направлено на нее и дало ожидаемый эффект. Одной из наиболее частых причин покалывания является плохое кровообращение и прямое давление на нерв в руке или ноге, но есть и другие более серьезные причины, такие как диабет, рассеянный склероз или грыжа межпозвоночного диска. Смотрите здесь другие причины покалывания в теле.
5 естественных способов борьбы с покалыванием в теле
Перечисленные ниже естественные средства отлично подходят для борьбы с легким и временным покалыванием, вызванным плохим кровообращением или сдавлением нервов. Они:
1. Упражнения.
Регулярная физическая активность, такая как ходьба, бег, силовые тренировки или водная аэробика, помогает бороться с покалыванием, поскольку улучшает кровообращение. Для достижения этой выгоды необходимо 30 минут средней интенсивности ежедневно или 3 часа в неделю, тип активности не является самым важным, но следует практиковать аэробные упражнения, такие как бег или езда на велосипеде, а также упражнения для укрепления мышц. .
2. Растяжки.
Упражнения на растяжку всегда следует выполнять после физических нагрузок, но их также можно выполнять ежедневно после пробуждения или перед сном. Они повышают гибкость тела, снимая напряжение периферических нервов, а также снижают стресс и беспокойство, улучшая качество жизни. Посмотрите на 8 простых упражнений на растяжку.
3. Массаж
Массаж онемевшей или покалывающей конечности кремом или гелем, который согревает эту область, - хороший способ быстро устранить этот дискомфорт. Мази, содержащие капсаицин или ментол, показаны, потому что их легко найти в аптеках, и для них не требуется рецепт. Быстрое растирание области - наиболее подходящий метод для облегчения периферической невропатии.
4. Еда
Наиболее подходящими продуктами являются те, которые улучшают кровообращение и борются с задержкой жидкости. Хорошие примеры - цитрусовые, такие как апельсин, киви, ананас, свекла, лимон и йогурт. Также показаны антиоксидантные и противовоспалительные продукты, такие как каштаны, лосось, чеснок и лук. Когда покалывание вызвано недостатком витаминов, рекомендуется употреблять витамины A, B и D.
Некоторые растения можно использовать для улучшения кровообращения и предотвращения симптомов судорог и покалывания, например, можжевельник и одуванчик, которые можно употреблять в виде чая, а также кайенский перец, который можно использовать в качестве приправы. мясо, например. Кроме того, также рекомендуется избегать употребления излишка соли и чрезмерного употребления алкогольных напитков.
5. Иглоукалывание.
Иглоукалывание восстанавливает баланс энергии и улучшает кровообращение в обработанной области, и поэтому также может быть показано для борьбы с покалыванием. Поскольку этот тип альтернативной терапии также способен бороться с болью, когда она присутствует, это может быть решением.
Когда идти к врачу
В большинстве случаев покалывание не является серьезным и не представляет собой серьезную проблему со здоровьем, которую можно облегчить с помощью вышеуказанных стратегий. Однако периферическая невропатия - научное название покалывания в теле - имеет несколько причин. Если этот симптом встречается часто, рекомендуется обратиться к терапевту, чтобы выяснить его причины и начать соответствующее лечение.