Содержание
Антистрессовые соки - это соки, содержащие успокаивающие и помогающие бороться с тревогой продукты, например маракуйя, салат или вишня.
Рецепты этих 3 соков просты в приготовлении и являются отличным вариантом для употребления в течение дня. Ежедневное употребление стакана каждого сока помогает снизить стресс и улучшить сон.
1. Сок маракуйи для борьбы со стрессом.
Сок маракуйи полезен для борьбы со стрессом, потому что маракуйя снижает раздражительность, беспокойство и бессонницу.
Ингредиенты
- Мякоть 1 маракуйи
- 2 клубники
- 1 стебель салата
- 1 стакан обезжиренного йогурта
- 1 столовая ложка пивных дрожжей
- 1 столовая ложка соевого лецитина
- 1 бразильский орех
- мед по вкусу
Режим подготовки
Взбейте все ингредиенты в блендере и выпейте.
2. Расслабляющий яблочный сок.
Это идеальный сок в конце дня благодаря успокаивающим компонентам салата. Кроме того, сок содержит клетчатку яблока и пищеварительные ферменты ананаса, которые облегчают пищеварение, поэтому его следует принимать внутрь, особенно после обеда.
Ингредиенты
- 1 яблоко
- 115 г салата
- 125 г ананаса
Режим подготовки
Смешайте все ингредиенты в центрифуге. При необходимости разбавить водой и подавать с долькой яблока.
3. Вишневый сок от стресса.
Вишневый сок помогает снять стресс, потому что вишня является хорошим источником мелатонина, важного вещества для стимуляции сна.
Ингредиенты
- 115 г арбуза
- 115 г дыни канталупы
- 115 г вишни без косточек
Режим подготовки
Взбейте все ингредиенты в блендере и выпейте.
Рекомендуется принимать эти соки во время сильнейшего стресса, например, при переутомлении, приготовлении сока из маракуйи днем, расслабляющем яблочном соке после обеда и вишневом соке перед сном.
Больше натуральных транквилизаторов смотрите в следующем видео: