Содержание
Лучшая диета - та, которая позволяет похудеть без вреда для здоровья. В идеале он не должен быть слишком строгим и должен привести человека к переводу питания, чтобы он научился хорошо питаться и не возвращался к полноте после окончания диеты.
Столкнувшись с таким большим количеством диет, иногда бывает трудно понять, какой из них придерживаться. Узнайте, что обещают различные диеты, и узнайте, какая диета лучше всего подходит для вас.
- Точечная диета: это одна из самых простых диет, поскольку она не слишком строгая. Вы можете есть все, соблюдая идеальное количество баллов для вашего роста. Но нужно быть очень осторожным при составлении комбинаций, чтобы не было дефицита питательных веществ.
- Суповая диета: суп богат овощами и идеально подходит для употребления до 1 недели, но из-за строгих диетических ограничений может возникнуть гипогликемия, которая вызывает слабость и голод, часто заставляя человека «впадать в искушение» и есть. продукты, которые нельзя употреблять, мешающие успеху диеты.
- Диета Usp или диета Аткинса: обеспечивает быстрое похудание в течение первых 15 дней, но поскольку она не позволяет потреблять углеводы, она плохо сбалансирована и может способствовать накоплению жировых бляшек в артериях и печени, вызывая заболевания сердца и печени. .
- Банановая диета: банановая диета состоит из 2 бананов на завтрак вместе со стаканом теплой воды или чая. Придает сытость за счет наличия в плодах клетчатки, но не позволяет есть ни десерт, ни соки. Еще одним важным моментом является однообразие завтрака, из-за которого фрукты могут утомить человека.
- Углеводная диета: она позволяет быстро похудеть, но ее нельзя проводить в течение длительного времени, потому что ее способность похудеть со временем уменьшается, а из-за процесса кетоза, который происходит в организме из-за нехватки углеводов, могут возникать головокружение и неприятный запах изо рта.
- Белковая диета: в этой диете лучший источник пищи богат белком, и вы не можете есть продукты, богатые углеводами. Диету нужно соблюдать на 15 дней, в следующие 3 дня высвобождается потребление углеводов, а затем еще 15 дней делают ограничение углеводов. Поскольку он очень ограничительный, его успех во многом зависит от силы воли человека, чтобы не отказываться от него.
- Диета по крови: разрешенные продукты различаются в зависимости от группы крови человека. По словам его создателей, объяснение состоит в том, что есть продукты, которые вредны для организма некоторых, потому что они выделяют токсины, попадая в кровоток. Диета для людей с кровью группы А должна содержать разнообразную пищу, но без употребления мяса. Для людей с группой крови B и AB: они могут иметь более разнообразную диету, потребляя много молочных продуктов, тогда как люди с группой крови O: считаются плотоядными, потому что мясо приносит пользу вашему организму. Но соблюдать эту диету непросто, поскольку она полностью исключает некоторые продукты, которые могут нанести вред организму.
Что есть, чтобы похудеть естественным путем
Следование советам диетолога или эндокринолога - хороший способ навсегда и навсегда похудеть. Посмотрите в видео ниже, что нужно есть, чтобы достичь желаемого веса: