Содержание
Боль в бедре, также известная с научной точки зрения как миалгия бедра, представляет собой мышечную боль, которая может поражать переднюю, заднюю или боковые поверхности бедра и может быть вызвана чрезмерной физической нагрузкой или прямым попаданием в место. Чрезмерные тренировки без необходимого отдыха - одна из основных причин миалгии, но это изменение также может развиться из-за физической усталости, контрактуры бедра.
Обычно эта боль в бедре исчезает без лечения, только в покое, но когда эта область ушиблена, появляется пурпурная область или когда она становится очень твердой, вам может потребоваться физиотерапия, чтобы решить проблему и уметь выполнять растяжку бедра, упражнения. и повседневная деятельность.
Что может быть болью в бедре
Основным признаком миалгии является боль в мышцах бедра, которая может оцениваться от 0 до 10, где ноль означает безболезненность, а 10 - невыносимую боль. Знание того, как определить уровень боли, важно для оценки необходимости и прогрессирования лечения.
Помимо боли в бедре, часто возникают трудности при ходьбе и выполнении физических упражнений, а в случае удара эта область может опухать и становиться фиолетовой.
Диагноз миалгии бедра можно поставить, наблюдая за вышеупомянутыми симптомами, но чтобы подтвердить, что это не другая травма, такая как перелом, растяжение или растяжение мышц, врач может назначить обследования, такие как рентген и УЗИ бедра. , хотя физиотерапию можно начинать еще до результатов анализов.
Боль в бедре: что делать
Лечение боли в бедре зависит от того, что вызвало боль. В случае прямого попадания рекомендуется прикладывать пакет со льдом к месту происшествия на 15 минут 3–4 раза в день в течение первых 48 часов после происшествия. Кроме того, рекомендуется:
- Отстранение от тренировки и отдых с ногой в горизонтальном положении или с наклоном вверх, как при лежании на диване с подушкой под пяткой;
- Растяжка должна быть пассивной и поэтому должна поддерживаться кем-то другим;
- По прошествии первых 48 часов использование льда следует заменить нагретым компрессом, также в течение 20 минут, 3-4 раза в день.
- В физиотерапии может использоваться такое оборудование, как напряжение, ультразвук и гальванический ток, по указанию физиотерапевта.
Упражнения на растяжку и укрепление мышц тоже нужно прописывать лично, ведь каждому человеку нужна определенная тренировка. Тем не менее, укрепление мышц при облегчении боли при помощи приседаний, на неустойчивой платформе, подъема и спуска по ступенькам и использование велотренажера может быть показано.
Противовоспалительные мази, такие как диклофенак, можно наносить два раза в день для снятия боли с легким местным массажем, пока продукт полностью не впитается кожей. Принятие теплой ванны, позволяющей струе воды упасть на болезненную область, также помогает уменьшить мышечную боль, а также легкий массаж.
Если вы не знаете, когда использовать лед или тепло в различных ситуациях, посмотрите следующее видео: