Содержание
Социальная фобия, также называемая социальным тревожным расстройством, - это психологическое расстройство, при котором человек чувствует себя очень тревожным в обычных социальных ситуациях, таких как разговоры или еда в общественных местах, посещение людных мест, вечеринка или собеседование. занятость, например.
При этом расстройстве человек неуверен в себе и беспокоится о своей работе или о том, что они могут о нем подумать, поэтому он избегает ситуаций, в которых его могут судить другие люди. Есть два основных типа этой фобии:
- Общая социальная фобия: человек боится почти всех социальных ситуаций, таких как разговоры, свидания, прогулки в общественных местах, разговоры, еда, письмо на публике и другие;
- Ограниченная социальная фобия или социальная фобия производительности: человек боится определенных социальных ситуаций, которые зависят от его действий, таких как, например, общение со многими людьми или выступление на сцене.
Этот вид фобии можно вылечить, если правильно провести лечение и, следовательно, рекомендуется проконсультироваться с психологом или психиатром.
Основные симптомы
Симптомы социальной фобии включают:
- Сердцебиение;
- Затрудненное дыхание;
- Головокружение;
- Пот;
- Нечеткое зрение;
- Тремор;
- Заикание или трудности в речи;
- Красное лицо;
- Тошнота и рвота;
- Забывая, что сказать или сделать.
Начало социальной фобии неопределенное и постепенное, из-за чего пациенту сложно определить, когда возникла проблема. Однако чаще всего это происходит в детстве или подростковом возрасте.
Что вызывает фобию
Причины социофобии могут быть связаны с:
- Предыдущий травмирующий опыт на публике;
- Страх социального разоблачения;
- Критика;
- Отказ;
- Низкая самооценка;
- Чрезмерно опекающие родители;
- Мало социальных возможностей.
Эти ситуации уменьшают уверенность человека и вызывают сильную незащищенность, заставляя сомневаться в своих собственных способностях выполнять какую-либо функцию на публике.
Как проводится лечение
Лечение социальной фобии обычно проводится под руководством психолога и начинается с когнитивно-поведенческой терапии, в которой человек учится контролировать симптомы тревоги, бросать вызов мыслям, которые вызывают у него беспокойство, заменяя их соответствующими и позитивными мыслями. сталкиваться с реальными жизненными ситуациями, преодолевать свои страхи и практиковать свои социальные навыки в группе.
Однако, когда терапии недостаточно, психолог может направить человека к психиатру, где ему могут назначить анксиолитические или антидепрессанты, которые помогут получить лучшие результаты. Тем не менее, в идеале, прежде чем принимать какие-либо лекарства, лучше всего попробовать терапию у психолога.