Содержание
Волокна в капсулах - это пищевая добавка, которая помогает похудеть и регулировать работу кишечника благодаря своему слабительному, антиоксидантному и насыщающему действию, однако они должны сопровождаться сбалансированной и разнообразной диетой.
Клетчатка содержится в капсулах разных типов, например, в капсулах из яблок, овса с папайей или овса со свеклой, однако эти продукты должны использоваться только врачом или диетологом.
Цены на капсульное волокно
Капсулы с клетчаткой стоят в среднем от 18 до 30 реалов и могут быть куплены в магазинах здорового питания, в некоторых аптеках и через Интернет.
Для чего нужны волокна в капсулах
Капсульные волокна показаны людям, которые хотят похудеть и у которых есть проблемы с кишечником, такие как запор, поскольку волокна ферментируются некоторыми кишечными бактериями, помогая в их регуляции.
Кроме того, волокна остаются в желудке дольше по сравнению с другими питательными веществами и, следовательно, снижают скорость пищеварения, вызывая чувство сытости и приводя к потере веса. Узнайте больше на: Пищевые волокна.
Преимущества капсульных волокон
Как правило, капсульные волокна, такие как, например, яблочные, овсяные и папайи или овсяные и свекольные капсулы, обладают основными преимуществами:
- Помогают похудеть, так как снижают аппетит и повышают чувство сытости;
- Способствуют хорошему функционированию кишечника за счет слабительного действия;
- Облегчить переваривание белков и жиров;
- Препятствуют всасыванию жиров в организме, способствуя их выведению в кишечнике;
- Улучшить внешний вид кожи, так как она богата антиоксидантами;
- Снизить уровень холестерина за счет повышения хорошего холестерина;
- Предотвратить развитие рака, потому что он богат антиоксидантами.
Однако каждый тип капсул имеет определенные преимущества, поэтому важно следовать рекомендациям врача или диетолога.
Как принимать капсульные волокна
Капсульные волокна следует использовать по указанию врача или диетолога, и их использование зависит от марки продукта. Однако обычно:
- Яблочные капсулы: рекомендуется принимать по 2 капсулы в день;
- Капсулы из овса и папайи: следует употреблять по 4 капсулы в день;
- Капсула овса и свеклы: рекомендуется принимать по 6 капсул в день. Узнайте больше: Добавки из овсяной и свекольной клетчатки.
Таким образом, перед использованием капсул с клетчаткой прочтите инструкции на упаковке или, в некоторых случаях, следуйте инструкциям врача, и их следует принимать за 20 минут до еды, запивая 250 мл воды.
Противопоказания для капсульных волокон
Эти капсулы противопоказаны беременным, кормящим женщинам и детям до 3 лет, однако, в любом случае перед их применением проконсультируйтесь с врачом или диетологом.
Чтобы увеличить абсорбцию клетчатки и улучшить действие капсул, читайте также: Продукты, богатые клетчаткой.
Создано: Редакционная группа Туа Сауде