Содержание
Избыток витамина B6 обычно возникает у людей, которые принимают витамин без рекомендации врача или диетолога, и очень редко происходит только при употреблении в пищу продуктов, богатых этим витамином, таких как, например, лосось, бананы, картофель или орехи. пример.
Чтобы проявить симптомы отравления витамином B6, необходимо употребить более чем в 500–3000 раз рекомендуемую суточную дозу, что довольно сложно с одной пищей.
Витамин B6 очень важен для поддержания здоровья нервов и мышечных клеток, и каждому взрослому рекомендуется принимать от 1 до 2 мг в день. Однако, когда это количество значительно превышает 3000 мг в течение более 2 месяцев, витамин может повредить нервы, вызывая такие симптомы, как:
- Покалывание в руках и ногах;
- Мышечные спазмы и спазмы;
- Сильная головная боль;
- Тошнота и потеря аппетита;
- Повышенное артериальное давление;
- Чрезмерная усталость;
- Проблемы со сном;
- Боль в мышцах и костях;
- Головокружение и нарушение равновесия;
- Резкие перепады настроения.
Эти симптомы обычно исчезают через 1-2 недели после снижения приема витаминов, не оставляя никаких последствий.
Однако в случаях, когда избыток витамина сохраняется в течение нескольких месяцев, может произойти необратимое повреждение нервов, вызывающее такие последствия, как затруднения при ходьбе, постоянные боли в ногах и слабость мышц.
Как проводится лечение
Лечение симптомов, вызванных избытком витамина B6, проводится путем уменьшения или прекращения приема витамина, и симптомы исчезают через несколько недель.
Однако, когда необратимое повреждение нервов уже существует, может потребоваться физиотерапия, например, чтобы справиться с последствиями и улучшить качество жизни.
Когда необходимо принимать добавки
Добавки витамина B6 рекомендуются для лечения различных проблем со здоровьем, таких как депрессия, частая тошнота, симптомы ПМС, синдром запястного канала и даже для облегчения симптомов, вызванных использованием оральных контрацептивов.
Однако использование этого типа добавок всегда должно осуществляться под руководством и контролем врача или диетолога, поскольку для реализации их терапевтического эффекта их следует использовать в больших количествах, часто в дозах выше 2000 мг в день. делает человека более восприимчивым к побочным эффектам, вызванным избытком витаминов.
Узнайте больше о показаниях для приема добавок витамина B6, а также о рекомендуемом количестве.
Создано: Редакционная группа Туа Сауде
Библиография>
- STATPEARLS. Токсичность витамина B6. 2020. Доступно по адресу :. Доступ 15 июня 2020 г.
- КОЦЦОЛИНО Сильвия. Биодоступность питательных веществ. 4-й. Бразилия: Manole Ltda, 2012. 645-669.