Содержание
Детоксифицирующие печень продукты - это те продукты, которые обладают свойствами, помогающими организму выводить жиры и токсины, ответственные за усиление воспаления в организме и вызывающие заболевания.
Соблюдение здоровой и разнообразной диеты, основанной в основном на натуральных и промышленных продуктах и алкогольных напитках, является лучшим способом предотвратить проблемы с печенью и избыток жира в животе, который также вызывает проблемы в других органах тела, таких как сердце и почки. Научитесь распознавать симптомы проблем с печенью.
Вот несколько продуктов, которые улучшают работу печени:
1. Лимон
Лимон - это фрукт, который содержит большое количество витаминов и полифенолов, которые обеспечивают ряд преимуществ для здоровья благодаря его противораковому, противовоспалительному, мочегонному, антисептическому, противомикробному и сердечно-сосудистому защитному действию, а также очищают кровь и печень.
Кроме того, лимон широко используется при лечении гриппа и простуды, его можно употреблять в виде лимонада или добавлять в блюда и салаты.
2. Брокколи
Некоторые исследования показывают, что употребление брокколи может помочь предотвратить рак печени у людей, которые не употребляют алкогольные напитки. Кроме того, он может помочь предотвратить избыток жира в печени и снизить уровень холестерина в крови.
Брокколи также может помочь бороться с остеопорозом, диабетом, гипертонией, улучшить иммунную систему, защитить глаза и действовать как протектор желудка, поскольку он богат кальцием, витамином С, витамином А, железом, кальцием, фолиевой кислотой и антиоксиданты. В нем также есть волокна, которые снижают всасывание жиров и холестерина на кишечном уровне, а также помогают регулировать уровень сахара в крови.
3. Зеленый чай
Зеленый чай богат катехинами и антиоксидантами, которые действуют на накопленные жиры, способствуя окислению жиров и помогая повысить уровень хорошего холестерина. Кроме того, эти антиоксиданты предотвращают повреждение клеток, которое может вызвать рак, не только в печени, но и в любой части тела.
Кроме того, зеленый чай обладает кардио- и нейропротекторным, противоопухолевым, противодиабетическим действием и способствует здоровью кровеносных сосудов. Чтобы получить все преимущества, рекомендуется выпивать не менее 4 чашек зеленого чая в день.
Есть также капсулы зеленого чая, однако их нельзя употреблять людям, у которых уже есть проблемы с печенью.
4. Кофе
Регулярное употребление кофе имеет такие преимущества для печени, как уменьшение воспаления и риска цирроза и рака. Эти эффекты, по-видимому, связаны с меньшим отложением жира в печени, повышенным уровнем хорошего холестерина и адипонектина. Откройте для себя другие преимущества кофе.
Адипонектин - это гормон, который участвует в метаболизме жиров и сахаров, способствуя окислению жиров и снижению инсулинорезистентности, что часто встречается при диабете и ожирении.
Рекомендуемая дозировка кофеина для здоровых взрослых составляет 400 мг / день, что соответствует 2-3 чашкам несладкого кофе в день.
5. Семена масличных культур
Сухофрукты, такие как миндаль, грецкие орехи, каштаны, арахис, бразильские орехи и фундук, а также семена чиа, подсолнечника, льняного семени, тыквы и кунжута богаты омега-3, комплексом витаминов E и B и минералами.
Помимо витаминов и минералов, орехи содержат волокна, которые снижают всасывание жиров на уровне кишечника и способствуют увеличению хорошего холестерина ЛПВП, защищая печень и предотвращая накопление жира в печени.
Поскольку масличные семена калорийны, их рекомендуется употреблять в небольших количествах, чтобы получить их пользу, и их можно использовать в закусках вместе с йогуртом или фруктами, а также добавлять в салаты или пирожные.
6. Черничный чай.
Чай из черники оказывает защитное действие на клетки печени, так как содержит вещество под названием болдин, которое стимулирует выработку и вывод желчи, что способствует усвоению жиров на уровне кишечника и снижает уровень холестерина.
Кроме того, он также обладает стимулирующими и тонизирующими свойствами, которые активируют секрецию слюны и желудочного сока, используются при диспепсии, кишечных газах и запорах. Для приготовления чая следует использовать 2 грамма листьев на каждую чашку воды, имея возможность пить несколько раз в день.
7. Свекольный сок.
Свекольный сок богат антиоксидантами, называемыми каротиноидами и флавоноидами, которые помогают уменьшить воспаление и улучшить производство ферментов печени. Кроме того, свекольный сок помогает улучшить кровообращение, контролировать кровяное давление и предотвращать сердечные заболевания.
8. Оливковое масло.
Оливковое масло первого холодного отжима богато полезными жирами и антиоксидантами, которые приносят несколько преимуществ для здоровья печени, например, контролируют ее ферментативное производство и уменьшают отложение в ней жиров. Кроме того, он помогает контролировать холестерин, который вырабатывается и распределяется в печени, а также улучшает кровообращение в этом органе.
Таким образом, помимо здорового и сбалансированного питания, следует стараться включать эти продукты в рацион не менее 3 раз в неделю, чтобы получить большую пользу для печени.
Ознакомьтесь с другими вариантами домашних средств для лечения печени.