Содержание
Суши - это очень полезный для здоровья вид приготовления, потому что он традиционно не включает жарку и увеличивает потребление рыбы, что является самым популярным способом употребления морских водорослей, богатых клетчаткой и йодом и, следовательно, 4 основных причины употребления суши. включают:
- В нем нет вредных жиров, потому что в суши традиционно не входят жареные блюда;
- Богат омега-3, присутствующим в сырой рыбе, что улучшает кровообращение и предотвращает сердечные заболевания;
- Он позволяет потреблять водоросли, которые помогают выводить токсины из организма, а также содержат клетчатку, кальций, железо и калий. Смотрите больше преимуществ здесь.
- В составе некоторых кусочков суши есть фрукты, которые являются хорошим источником витаминов и минералов;
Однако для сохранения здоровья этого препарата важно не использовать слишком много соуса шойо, поскольку он содержит слишком много соли и может способствовать повышению артериального давления, задержке жидкости и образованию камней в почках.
Кроме того, следует избегать количества соусов, добавляемых к кусочкам суши, потому что они обычно богаты сахаром, и это в основном то, что делает блюдо более калорийным.
Можно ли беременной есть суши?
Не рекомендуется есть суши во время беременности, потому что сырая пища с большей вероятностью может вызвать пищевое отравление, которое вызывает приступы рвоты и диареи, подвергая опасности транспортировку питательных веществ к ребенку и, таким образом, может замедлить развитие ребенка.
Кроме того, не рекомендуется есть суши во время грудного вскармливания, потому что, если у матери пищевое отравление, может снизиться выработка молока из-за обезвоживания, что препятствует эффективному кормлению ребенка грудью.
Кроме того, еще одна причина, по которой не рекомендуется есть суши при беременности, - это возможность заражения токсоплазмозом, когда у женщины нет иммунитета, так как это сырая пища. Подробнее на: Все, что вы можете сделать, чтобы избежать токсоплазмоза во время беременности.