Содержание
Хорошим домашним средством от высокого уровня кортизола является употребление ямса, потому что он помогает регулировать уровень кортизола в крови. Кроме того, ямс содержит фитостероид, который может уменьшить неприятные эффекты избытка кортизола в крови.
Просто увеличьте потребление батата во время еды и вы увидите результаты в течение нескольких дней. Вот пример того, как использовать батат:
Рецепт пюре из батата для повышения уровня кортизола
Ингредиенты
- 8 маленьких бататов
- Половина лука
- 1 головка чеснока
- полстакана белого вина
- 1 столовая ложка оливкового масла
- чили
- травы
Режим подготовки
Очистите батат и хорошо промойте под проточной водой. Нарезать небольшими кусочками и замочить только в воде на 15 минут. Поместите нарезанный лук, чеснок, масло и вино в сковороду и кипятите несколько минут, а затем добавьте немного воды, в которой был замачен ямс. Затем готовьте батат с закрытой крышкой в течение 15–20 минут или пока батат не станет мягким. Выдавите батат еще в сковороде и приправьте перцем и зеленью по вкусу, например, тимьяном.
Для тех, кто страдает от повышенного уровня кортизола, рекомендуется делать ставку на физическую активность, которая помогает снизить стресс и избавиться от токсинов.
Создано: Редакционная группа Туа Сауде