Содержание
Рефлексотерапевтический массаж - отличный способ облегчить запор, поскольку он оказывает давление на определенные точки на стопе, которые соответствуют определенным частям тела, например, толстой кишке, стимулируя дефекацию и выводя испражнения, которые попадают в кишечник.
Кроме того, рефлексотерапевтический массаж при запоре, стимулируя отхождение кала, способствует облегчению таких симптомов, как боль в животе и вздутие живота.
Как делать рефлексотерапевтический массаж при запоре
Чтобы сделать рефлексотерапевтический массаж для снятия запора, выполните следующие действия:
Шаг 1 Шаг 2 Шаг 3
- Шаг 1: Возьмитесь за правую стопу одной рукой, а большим пальцем другой руки проведите от пятки к середине подошвы, мягко повторяя движение 6 раз;
- Шаг 2: Положите большой палец на подошву левой стопы, как показано на изображении, и проведите горизонтально, повторяя движение 6 раз;
- Шаг 3: Возьмитесь за левую ступню одной рукой и большим пальцем другой руки, скользите от пятки к середине подошвы, мягко повторяя движение 6 раз;
Шаг 4 Шаг 5 Шаг 6
- Шаг 4: одной рукой отодвиньте пальцы ног назад, а большим пальцем другой руки сдвиньте их от выступа подошвы к основанию пальца. Повторить движение 7 раз;
- Шаг 5: Поместите 3 пальца ниже выступа подошвы и слегка надавите на эту точку двумя большими пальцами, делая небольшие круги в течение 15 секунд;
- Шаг 6: Возьмитесь за ступню одной рукой, а большой палец другой руки поместите сбоку от стопы ниже щиколотки, как показано на изображении. Затем проведите большим пальцем от этой точки до углубления перед лодыжкой, нажимая и описывая круги в течение 6 секунд. Повторить движение 6 раз.
В дополнение к этому массажу, чтобы облегчить запор, также важно регулярно заниматься физической активностью, пить около 2 литров воды в день и увеличить потребление продуктов, богатых клетчаткой, таких как злаки, маракуйя, зародыши пшеницы, сушеные фрукты и овощи. , например.
Смотрите также рецепт отличного домашнего средства от запора в видео:
Узнайте, как использовать рефлексотерапевтический массаж для лечения других проблем, по адресу:
- Рефлексология
- Рефлексология для снятия изжоги
- Массаж при менструальных спазмах
Создано: Редакционная группа Туа Сауде