Содержание
Для борьбы с головной болью в период менопаузы можно прибегнуть к приему лекарств, таких как Миграл, но есть и естественные варианты, такие как выпивка 1 чашки кофе или чая с шалфеем при появлении боли. Однако есть несколько диетических приемов, которые могут помочь предотвратить появление головной боли.
В период менопаузы головная боль имеет тенденцию усиливаться и участиться из-за гормональных изменений, характерных для этой фазы. Таким образом, заместительная гормональная терапия может быть хорошей стратегией для борьбы с этим и другими симптомами, такими как бессонница, увеличение веса и приливы.
Средства от головной боли при климаксе
Некоторыми хорошими примерами средств от головной боли в период менопаузы являются Миграл, Суматриптан и Наратриптан, которые можно использовать под руководством гинеколога.
Это средства от мигрени, которые могут быть показаны, когда заместительной гормональной терапии недостаточно или когда она не используется, и они очень эффективны при устранении головной боли и мигрени. Узнайте больше о лечении мигрени.
Натуральное лечение головной боли при менопаузе
Естественное лечение головной боли в период менопаузы может осуществляться с помощью таких мер, как:
- Избегайте употребления продуктов, которые могут вызвать головную боль, таких как молоко, молочные продукты, шоколад и алкогольные напитки, другие советы по борьбе с головной болью во время менопаузы:
- Делайте ставки на продукты, богатые витамином B и E, например бананы и арахис, поскольку они помогают регулировать уровень гормонов;
- Ешьте больше продуктов, богатых кальцием и магнием, таких как орехи, травы и пивные дрожжи, поскольку они помогают свести к минимуму расширение сонных артерий и улучшают кровообращение;
- Ежедневно ешьте продукты, богатые триптофаном, такие как индейка, рыба, бананы, поскольку они повышают уровень серотонина в мозге;
- Уменьшите потребление соли, так как она способствует задержке жидкости, что также может вызвать головную боль;
- Пейте от 1,5 до 2 литров воды в день, так как обезвоживание также может вызвать головную боль;
- Регулярно занимайтесь спортом, чтобы избежать стресса, снизить напряжение и улучшить кровообращение;
- Приготовьте чай с шалфеем из свежих листьев травы. Просто добавьте 2 столовые ложки измельченных листьев в 1 стакан кипятка и дайте настояться 10 минут. Процедить и выпить.
Другими альтернативами для борьбы с головной болью и мигренью являются остеопатия, при которой происходит изменение положения костей и суставов, что может быть связано с головной болью напряжения, иглоукалывание и рефлексология, которые способствуют обретению благополучия и баланса на этой фазе. жизни.
Посмотрите следующее видео о том, как сделать самомассаж, чтобы быстро и без лекарств избавиться от головной боли: