Содержание
Продукты, богатые антиоксидантами, такие как цитрусовые, брокколи и цельнозерновые, например, являются отличными продуктами для предотвращения рака, потому что эти вещества помогают защитить клетки организма от дегенерации, а также снижают скорость старения и окисления клеток, тем самым предотвращая что клетки по всему телу претерпевают изменения, которые способствуют возникновению рака.
Как использовать пищу для предотвращения рака
Пять простых советов по использованию продуктов для предотвращения рака:
- Пейте фруктовый и овощной сок каждый день, например томатный сок с апельсином;
- Добавляйте семена, такие как семена подсолнечника или чиа, в салаты и соки;
- Есть мюсли с сухофруктами на завтрак;
- Заправляйте еду чесноком и лимоном;
- Съешьте как минимум 3 разных овоща на обед и ужин.
Чтобы избежать рака, также важно избегать употребления рафинированных продуктов, богатых сахаром или жирами, особенно продуктов насыщенного типа, таких как, например, те, которые содержатся в пиканья.
Продукты для предотвращения рака
Некоторые продукты для предотвращения рака могут быть:
- Цикорий, помидор, морковь, тыква, шпинат, свекла;
- Цитрусовые, красный виноград, абрикос, манго, папайя, гранат;
- Чеснок, лук, брокколи, цветная капуста;
- Подсолнечник, лесной орех, арахис, семена бразильского ореха;
- Цельнозерновые;
- Оливковое масло, масло канолы;
- Лосось, сардины, тунец, семена чиа.
В дополнение к диете, богатой этими продуктами, к употреблению фруктов и овощей не менее 5 раз в день, также необходимо контролировать массу тела в идеальном диапазоне для роста и возраста.
Чтобы узнать больше о продуктах, которые борются с раком, см .: Продукты, борющиеся с раком.
Советы по предотвращению развития рака
Поддержание постоянного веса за счет минимального количества еды, необходимого для нормального функционирования организма, уменьшения окисления и предотвращения рака. Одна из основных причин этого заключается в том, что токсины накапливаются внутри жировой ткани, а при похудении и повторном ожирении токсины выделяются в организм, что может помочь в развитии рака.
Выбор употребления органических продуктов питания без использования пестицидов или химических удобрений, которые имеют кумулятивное воздействие на организм, может быть еще одной отличной стратегией для любого, кто хочет что-то сделать, чтобы попытаться предотвратить развитие любого типа рака, особенно если в анамнезе есть рак в семье.
Кроме того, очень важно не курить даже пассивно, не принимать слишком много лекарств и не употреблять алкогольные напитки регулярно. Это отношение, которое необходимо принять для того, чтобы вести образ жизни без рака или других дегенеративных заболеваний.