Содержание
Тендинит тазобедренного сустава - распространенная проблема у спортсменов, которые чрезмерно задействуют сухожилия вокруг бедра, вызывая их воспаление и вызывая такие симптомы, как боль при ходьбе, иррадиация в ногу или затруднения при движении одной или обеих ног.
Обычно тендинит тазобедренного сустава поражает спортсменов, которые занимаются физическими упражнениями с чрезмерным использованием ног, такими как бег, езда на велосипеде или футбол, но он также может возникать у пожилых людей из-за прогрессирующего износа тазобедренного сустава.
Тендинит тазобедренного сустава в большинстве случаев излечим, однако шансы на выздоровление выше у молодых людей, проходящих физиотерапию.
Какие симптомы
Симптомы тендинита бедра могут включать:
- Боль в бедре, которая со временем усиливается;
- Боль в бедре, отдающая в ногу;
- Трудно двигать ногами;
- Судороги в ногах, особенно после длительного отдыха;
- Затруднения при ходьбе, сидении или лежании на пораженной стороне.
Пациенту с симптомами тендинита бедра следует проконсультироваться с физиотерапевтом или ортопедом, чтобы провести медицинский осмотр, диагностировать проблему и начать соответствующее лечение.
Как проводится лечение
Лечение тендинита в тазобедренном суставе должно проводиться под руководством физиотерапевта, но обычно его можно начинать дома с отдыха и пакета со льдом в течение 20 минут до дня консультации с врачом-ортопедом.
После консультации и в зависимости от причины тендинита бедра может быть рекомендовано принимать противовоспалительные средства, такие как ибупрофен, и пройти физиотерапию от тендинита бедра, которая включает в себя комплекс упражнений, которые помогают уменьшить давление на сухожилия, уменьшая боль.
В наиболее тяжелых случаях лечение тендинита тазобедренного сустава может включать операцию по удалению травм сухожилий или замене тазобедренного сустава, особенно у пожилых пациентов.
Упражнения при тендините бедра
Упражнения при тендините бедра помогают разогреть сухожилия и, следовательно, уменьшить боль. Однако их следует избегать, если они вызывают сильную боль.
Упражнение 1: Махи ногами Упражнение 2: Растяжка бедер
Упражнение 1: Махи ногами
Чтобы выполнить это упражнение, вы должны встать у стены, придерживая ее ближайшей рукой. Затем слегка приподнимите самую дальнюю от стены ногу и 10 раз покачивайте ею вперед-назад, максимально приподнимая.
Затем нога должна вернуться в исходное положение и повторить упражнение, покачивая ногой из стороны в сторону перед ногой, стоящей на полу. Завершите упражнение, повторив шаги другой ногой.
Упражнение 2: растяжка бедер
Чтобы выполнить второе упражнение, человек должен лечь на спину и согнуть правое колено в сторону груди. Левой рукой подтяните правое колено к левой стороне тела, сохраняя положение, показанное на изображении 2, в течение 20 секунд. Затем следует вернуться в исходное положение и повторить упражнение с левым коленом.
Узнайте о других причинах боли в бедре.