Содержание
Чтобы избежать плохого самочувствия во время полета, также известного как укачивание, перед и во время полета следует есть легкую пищу и особенно избегать продуктов, которые стимулируют выработку кишечных газов, таких как бобы, капуста, яйца, огурцы и арбузы.
Такого рода тошноту можно почувствовать, путешествуя на машине, лодке, поезде или самолете, и она вызвана тем, что мозг не может привыкнуть к постоянному движению. У некоторых более чувствительных людей этот симптом может также появиться при чтении, например, во время поездки на машине или автобусе. В этом случае мозг человека может подумать, что его отравили, и первая реакция организма - стимулировать рвоту.
Симптомы
Укачивание вызывает такие симптомы, как недомогание, тошнота, тошнота, головокружение, потливость, отрыжка, чувство жара и рвота.
Чаще всего от этой проблемы страдают женщины, беременные женщины, дети старше 2 лет, а также люди с лабиринтитом, тревожным расстройством или мигренью в анамнезе.
Что есть
Еда, которую необходимо принимать, зависит от продолжительности поездки, как показано ниже:
Короткие перелеты
На коротких рейсах, продолжительностью менее 2 часов, тошнота встречается реже, и ее можно избежать, только употребив перед поездкой легкие закуски, такие как яблоки, груши, персики, сухофрукты, печенье без начинки и батончик из хлопьев.
Еду нужно есть за 30–60 минут до поездки, а во время полета следует употреблять только воду.
Длительные перелеты
Длительные перелеты, особенно те, которые пересекают множество часовых поясов или длятся всю ночь, вызывают наибольший дискомфорт. Не более чем за 1 день до поездки следует избегать употребления продуктов, вызывающих газы, таких как бобы, яйца, капуста, картофель, огурцы, брокколи, репа, арбузы, алкогольные и безалкогольные напитки.
Кроме того, также важно избегать красного мяса и жареной пищи, а также молока и молочных продуктов, особенно тем, кто обычно уже испытывает некоторый дискомфорт от молока.
Во время полета следует отдавать предпочтение рыбным блюдам или блюдам из белого мяса с небольшим количеством соусов, а также пить много воды.
Советы по предотвращению морской болезни
Еще несколько советов, которые вы можете сделать в дороге, чтобы не почувствовать тошноту:
- Носите на каждом запястье браслет от болезней на протяжении всей поездки;
- По возможности откройте окно;
- Сосредоточьте взгляд на неподвижной точке, например на горизонте;
- Держите тело неподвижным;
- Наклоните голову назад;
- Избегайте чтения.
Тем не менее, если у человека наблюдается частая тошнота, ему следует проконсультироваться со специалистом по уху, чтобы оценить наличие проблем с ухом, так как этот орган является основной причиной появления тошноты.
Домашние средства и фармацевтические препараты
Помимо ухода за питанием, еще одна стратегия, которую можно использовать для борьбы с укачиванием во время путешествия, - это пить имбирный чай перед полетом и пить воду с листьями мяты во время поездки. Посмотрите, как приготовить чай здесь.
В случае сильной тошноты можно использовать такие лекарства, как Пласил или Драмин, которые следует принимать в соответствии с рекомендациями врача.
Еще одна распространенная проблема во время полетов - боль в ухе, поэтому вот как с ней бороться.
Посмотрите следующее видео и посмотрите несколько советов, которые сделают вашу поездку еще более комфортной:
Создано: Редакционная группа Туа Сауде