Содержание
Продукты, богатые пролином, - это, например, в основном желатин и яйца, которые являются наиболее богатыми белками продуктами. Тем не менее, не существует ежедневных рекомендуемых рекомендаций (RDA) по потреблению пролина, потому что это заменимая аминокислота.
Пролин - это аминокислота, которая помогает в образовании коллагена, который важен для правильного функционирования суставов, вен, сухожилий и сердечной мышцы.
Кроме того, коллаген также отвечает за упругость и эластичность кожи, предотвращая дряблость. Чтобы узнать больше о коллагене, см .: Коллаген.
Продукты, богатые пролином Другие продукты, богатые пролином
Список продуктов, богатых пролином
Основные продукты, богатые пролином, - это мясо, рыба, яйца, молоко, сыр, йогурт и желатин. Другие продукты, также содержащие пролин, могут быть:
- Орехи кешью, бразильские орехи, миндаль, арахис, грецкие орехи, фундук;
- Фасоль, горох, кукуруза;
- Рожь, ячмень;
- Чеснок, красный лук, баклажаны, свекла, морковь, тыква, репа, грибы.
Несмотря на то, что он присутствует в пище, организм способен его вырабатывать, и поэтому пролин называется заменимой аминокислотой, а это означает, что даже при отсутствии продуктов, богатых пролином, организм вырабатывает эту аминокислоту для поддержания упругость и здоровье кожи и мышц.