Содержание
Хороший вариант для тех, кто страдает застойным кишечником, - выпить стакан теплой воды с половиной лимона, выжатой натощак, потому что это помогает в рефлексе опорожнения кишечника, раздражая слизистую оболочку кишечника и стимулируя перистальтические движения, вызывающие желание какать.
Кроме того, вода с лимоном помогает выводить токсины, которые накапливаются из-за длительного присутствия фекалий в кишечнике, не позволяя им всасываться мелкими кровеносными сосудами, присутствующими в кишечнике, и возвращаться в кровь, загрязняя организм.
Если хотите, можете приготовить чай с лимоном, поместив половину выжатого лимона в чашку с горячей водой, а затем добавив кожуру фруктов и оставив на несколько минут. Принимать, когда он теплый, без подслащивания.
Как бороться с запором
Чтобы усилить действие этого домашнего лечения запора, наиболее важно потреблять больше клетчатки, потому что они увеличивают фекальный осадок и потребляют больше воды, чтобы кал мог легче проходить через кишечник, поэтому вам следует:
- Регулярно употребляйте продукты, богатые клетчаткой, такие как листовые овощи, и добавляйте волокна, такие как молотое льняное семя, пшеничные отруби в соке, витамины, суп, бобы или мясо, потребляя их при каждом приеме пищи в течение дня;
- Практикуйте какой-либо вид физической активности, например танцы, ходьбу или езду на велосипеде, поскольку физическая активность также помогает опорожнить кишечник;
- Ешьте продукты, которые расслабляют кишечник, например йогурт, взбитый с папайей;
- Выпивайте 2 литра воды в день, чая или натурального фруктового сока, но не процеживая;
- Ешьте неочищенные фрукты каждый день;
Следуя этим советам, посмотрите это видео, которое может стать отличным компаньоном в ванной.
Что вызывает запор
Запор - это когда человек не какает более 3 дней, и когда это происходит, он очень сухой, выходит маленькими шариками и причиняет боль анальной области при прохождении, и может даже вызвать кровотечение, геморрой и анальную трещину.
Основная причина запора - ежедневное потребление небольшого количества клетчатки, поэтому у тех, кто привык есть только рис, бобы, мясо, хлеб, масло и кофе, есть большие шансы получить очень твердый и сухой стул, что вызывает их вздутый живот.
Те, кто не пьет достаточно воды, чтобы утолить жажду и удовлетворить потребности организма, также более склонны к запорам. Даже если человек ест много клетчатки каждый день, если он не пьет достаточно воды, фекальный пирог не будет скользить по кишечнику, накапливаясь.
Кроме того, люди, ведущие малоподвижный образ жизни и не занимающиеся ежедневно физической активностью, также чаще страдают запорами. К другим менее распространенным причинам запора относятся заболевания и непроходимость кишечника, которые являются серьезными заболеваниями и требуют медицинского обследования.