Содержание
Тендинит кисти - это воспаление, которое возникает в сухожилиях кисти, расположенной в тыльной или вентральной части кисти. Чрезмерное использование и повторяющиеся движения могут вызвать тендинит с развитием таких симптомов, как отек, покалывание, жжение и боль в руках, даже при небольших и легких движениях.
Люди, наиболее подверженные этому типу тендинита, - это уборщицы, швеи, каменщики, маляры, люди, которые много часов подряд набирают текст, рабочие конвейера, которые часами выполняют одну и ту же задачу, люди, много использующие компьютерную мышь. и все те, кто выполняет задачи, связанные с частым и повторяющимся использованием рук.
Симптомы и как определить
Признаками и симптомами, которые могут указывать на воспаление в сухожилиях рук, могут быть:
- Локальная боль и слабость, например, трудности с удержанием стакана с водой и
- Боль при совершении вращательного движения руками, как при открытии дверной ручки или открытии крана.
Когда человек понимает, что симптомы часты, ему / ей следует искать физиотерапевта или ортопеда, который поставит точный диагноз с помощью специальных тестов, проводимых в офисе, и в некоторых случаях может потребоваться рентген. Тесты на провокацию боли - отличный инструмент, который физиотерапевт может использовать для определения точного местоположения боли и ее степени.
6 шагов к лечению тендинита рук
Лечение может проводиться с помощью пакетов со льдом, использования противовоспалительных средств, миорелаксантов, указанных врачом, и некоторых сеансов физиотерапии для облегчения боли и дискомфорта, борьбы с воспалением, улучшения движения рук и повышения качества жизни. . См. Необходимые шаги.
1. Отдохните
Важно избегать изнашивания сустава и размягчения сухожилий, давая необходимый отдых, поэтому по возможности избегайте напряжения мышц и старайтесь использовать жесткую шину, чтобы иммобилизовать руку, и подумайте о возможности сделать перерыв в работе на несколько дней.
2. Приложите лед.
Вы можете прикладывать пакеты со льдом к болезненному участку 3-4 раза в день, потому что холод уменьшает боль и отек, облегчая симптомы тендинита.
3. Использование лекарств.
Препараты следует использовать только в течение 7 дней, чтобы избежать проблем с желудком, а прием желудочного протектора натощак, такого как ранитидин, может быть полезным для защиты стенок желудка, предотвращая лекарственный гастрит. Врач также может порекомендовать использовать противовоспалительные мази, такие как Катафлан, Биофенак или Гелол, выполняя краткий массаж в месте боли, пока продукт полностью не впитается.
4. Занятия физиотерапией.
Физиотерапию предпочтительно проводить ежедневно, чтобы избавиться от симптомов и быстрее вылечить тендинит. Физиотерапевт может порекомендовать использование льда, таких устройств, как натяжение и ультразвук, для борьбы с болью и воспалением, в дополнение к упражнениям на растяжку и укрепление мышц, потому что, когда мышцы и сухожилия достаточно сильны и с хорошей амплитудой, вероятность тендинита меньше. .
5. Еда
Чтобы ускорить заживление, вам следует предпочесть противовоспалительные и лечебные продукты, такие как куркума и вареное яйцо.
В следующем видео с физиотерапевтом Марсель Пиньейро и диетологом Татьяной Заниной вы узнаете, как бороться с тендинитом и как пища может помочь:
6. Хирургия
Когда предыдущего лечения недостаточно для контроля симптомов и лечения тендинита, ортопед может указать, что операция по очистке сухожилий устранит локализованные узелки, тем самым уменьшив толщину пораженного сухожилия. Однако после операции обычно необходимо вернуться к сеансам физиотерапии.
Здесь можно проверить признаки улучшения и ухудшения тендинита.
Время лечения варьируется от человека к человеку, и если поражение лечится на ранней стадии появления симптомов, можно достичь излечения за несколько недель, но если человек обращается за медицинской или физиотерапевтической помощью только через несколько месяцев или лет после появления симптомов. , выздоровление можно продлить.