Содержание
Добавка из рисового протеина - это порошок, богатый минералами и незаменимыми аминокислотами, который можно использовать для загущения супа и обогащения напитков и блюд, особенно для вегетарианцев и веганов.
Эта добавка с рисовым белком полезна не только для увеличения мышечной массы, но и для укрепления иммунной системы, предотвращения анемии и сохранения здоровья кожи и волос.
Таким образом, потребление рисовой белковой добавки приносит такие преимущества, как:
- Стимулируют гипертрофию, потому что приносят аминокислоты, способствующие увеличению мышечной массы;
- Быть богатым витаминами и минералами, так как он сделан из зерна коричневого риса;
- Быть гипоаллергенным, уменьшая вероятность возникновения аллергии и раздражения кишечника;
- Улучшите работу кишечника, так как он богат клетчаткой.
Поскольку рисовый белок гипоаллергенен, он может использоваться даже людьми, страдающими аллергией на молоко и соевый белок - два продукта, которые обычно вызывают аллергию.
Как использовать
Порошок рисового протеина можно использовать после тренировки для стимуляции гипертрофии или для обогащения любого другого приема пищи в течение дня, придавая больше сытости и увеличивая питательную ценность диеты.
Его можно разбавлять водой, молоком или овощными напитками, такими как кокосовое или миндальное молоко, или добавлять в сладкие и соленые рецепты, такие как витамины, йогурты, торты и печенье.Кроме того, рисовый белок можно найти в неароматизированных версиях или добавить с ароматами, такими как ваниль и шоколад.
Информация о питании
В следующей таблице представлена информация о пищевой ценности 100 г порошкообразного рисового протеина:
Питательный | 100 г рисового протеина |
Энергия | 388 ккал |
Углеводы | 9,7 г |
Протеин | 80 г |
Жир | 0 г |
Волокна | 5,6 г |
Железо | 14 мг |
Магний | 159 мг |
Витамин B12 | 6,7 мг |
Чтобы увеличить содержание белка в рационе, посмотрите полное вегетарианское меню, богатое белком.