Содержание
Добавка мелатонин - это синтетический гормон, который улучшает качество сна, способствуя более глубокому и спокойному сну.
Хотя мелатонин не зарегистрирован в Anvisa, он уже много лет продается в нескольких странах, таких как США, Португалия, Испания и Италия.
Показания
Лечение бессонницы, улучшение качества сна, борьба с симптомами смены часовых поясов и борьба с преждевременным старением.
Узнайте больше о преимуществах мелатонина.
Как использовать мелатонин
Принимайте 1 капсулу мелатонина за 30 минут до сна. Мелатонин не вызывает сна, но улучшает его качество.
Доза варьируется от 1 до 5 мг в зависимости от индивидуальных потребностей. Лечение обычно начинают с более низких доз и при необходимости увеличивают. Пожилым людям могут потребоваться более высокие дозы, и мелатонин также можно найти в капсулах по 20 мг. Однако эту добавку следует использовать только по рекомендации врача.
Побочные эффекты
При чрезмерных дозах могут возникнуть головная боль, тошнота и недомогание.
Противопоказания
Дети до 12 лет, в случае беременности и в период кормления грудью, из-за отсутствия научных доказательств безопасности этой добавки на этих этапах.