Содержание
Лимонный сок может быть отличной натуральной добавкой для снижения артериального давления у людей с гипертонией или у людей, страдающих внезапными приступами повышенного артериального давления. Фактически, некоторые исследования показывают, что лимонный сок может быть даже быстрым и домашним способом снизить артериальное давление в течение 15 минут после внезапного повышения.
Тем не менее, употребление лимона не должно заменять регулярную практику физических упражнений, сбалансированную диету с небольшим количеством соли или использование какого-либо лекарства, назначенного врачом, и его следует включать в диету только для того, чтобы помочь регулировать кровяное давление легче.
Почему лимон работает
Механизм действия, который помогает лимоном регулировать кровяное давление, еще не известен, и, согласно исследованиям, проведенным на животных и людях, существует как минимум 2 типа соединений, которые могут быть объяснены. этот эффект, которые:
- Флавоноиды: соединения, которые в природе присутствуют в лимоне, особенно в кожуре, такие как гесперидин и эритритрин, которые обладают антиоксидантным, противовоспалительным и антигипертензивным действием, регулируя кровяное давление;
- Аскорбиновая кислота: по-видимому, предотвращает разложение оксида азота, важного типа газа, который вызывает расширение сосудов, то есть расширяет кровеносные сосуды, облегчая кровообращение и снижая давление.
Поскольку пока невозможно приписать антигипертензивное действие только одному из этих компонентов, также считается, что его действие может проявляться в сочетании различных соединений лимона.
Помимо всего этого, лимон также обладает мочегонным действием, которое предотвращает скопление жидкости в организме и помогает регулировать кровяное давление.
Как употреблять лимон
Таким образом, употребление сока 1 лечебного лимона хотя бы один раз в день может быть хорошим способом регулирования давления у людей с высоким кровяным давлением. Этот сок можно разбавить небольшим количеством воды, особенно тем, кто более чувствителен к кислотности лимона.
Точно так же лимон можно использовать во время гипертонического криза. Но в этом случае лучше всего выпить чистый сок и подождать 15 минут перед повторной оценкой давления. Если он не уменьшается, примите лекарство, указанное врачом для SOS, если оно есть, или обратитесь в больницу, если прошло более 30 минут.
Рецепты с лимоном от повышенного давления
В дополнение к простому соку лимон также можно употреблять с другими продуктами, которые доказали свою эффективность против высокого кровяного давления, такими как:
1. Лимон с имбирем
Помимо того, что лимон очень богат калием, при смешивании лимона с имбирем усиливается сосудорасширяющее действие, что улучшает кровоток и снижает давление.
Благодаря сильному сосудорасширяющему действию имбиря действие некоторых лекарств, используемых для лечения артериального давления, может быть усилено, что чрезмерно снижает артериальное давление. Таким образом, перед использованием этого природного средства важно проконсультироваться с кардиологом или врачом, проводящим лечение.
Ингредиенты
- 3 лимона
- 1 стакан воды
- 1 столовая ложка имбиря
- Мед по вкусу
Режим подготовки
Удалите весь лимонный сок с помощью соковыжималки и измельчите имбирь. Затем добавить все ингредиенты в блендер, хорошо взбить и подсластить по вкусу медом.
Этот сок можно принимать до 3 раз в день между приемами пищи.
2. Лимон с черникой
Черника - это супер-фрукт, который обладает сильным антиоксидантным действием, а также помогает регулировать кровяное давление. Таким образом, лимонный сок с черникой особенно показан тем, кто подвержен повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний, то есть людям с избыточным весом или другими хроническими заболеваниями, такими как, например, диабет.
Ингредиенты
- 1 горсть свежей черники;
- ½ стакана воды
- ½ лимонного сока.
Режим подготовки
Поместите ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы. Затем процедить и пить до 2-х раз в день.
В дополнение к этим сокам, диуретические продукты также помогают снизить высокое кровяное давление. См. Список этих продуктов: