Содержание
Практика бодибилдинга сопряжена с множеством рисков для здоровья, включая разрыв мышц, сухожилий и связок из-за перетренированности, а также гипертонию, гормональную дисрегуляцию и рак почек или печени из-за использования таких гормонов, как винстрол и GH, и анаболические стероиды.
Бодибилдинг характеризуются образом жизни, где человек тренируется ежедневно, стремящейся в течение более 3 часов в день, в поисках сжигания жира до минимума возможного и максимально возможной четкости мышц, что делает его физическую форму в очень мускулистого человека, у которого, похоже, нет жира на теле. Кроме того, поклонники бодибилдинга часто участвуют в чемпионатах, чтобы продемонстрировать свое тело в позах, которые лучше всего демонстрируют их жесткие мышцы.
Этой практике могут следовать мужчины и женщины, и она требует большой самоотдачи, потому что в дополнение к интенсивным тренировкам с отягощениями вам нужно принимать добавки для набора большей мышечной массы, такие как BCAA и глутамин, и многие принимают анаболические стероиды, хотя это не очень хороший вариант для здоровья и им необходимо ежедневно в течение долгих месяцев соблюдать диету с высоким содержанием белка и низким содержанием жиров, что требует самоотдачи и самоотверженности.
Проверьте это: что такое анаболики и для чего они нужны
Основные риски бодибилдинга для здоровья
Чрезмерный уход и идеальная физическая форма - главная цель жизни бодибилдеров, и для достижения тела своей мечты эти фанаты могут выбирать менее здоровые варианты, нанося вред своему здоровью, развивая анемию и дефицит питательных веществ.
За несколько дней до соревнований бодибилдер может прекратить прием соли, принимать диуретики и не пить воду, а только изотонические напитки, чтобы «подсушить» и снизить концентрацию воды в интерстициальной ткани, еще больше укрепив мышцы.
Основные риски для здоровья, связанные с бодибилдингом, включают:
Из-за перетренированности | За счет анаболиков и диуретиков | Из-за психологического стресса | Из-за власти |
Разрыв мышц и сухожилий | Артериальная гипертензия, тахикардия и аритмия | Повышенный риск анорексии | Анемия и витаминная недостаточность |
Разрыв связок колена | Почечные осложнения | Недовольство самим изображением | Повышенный риск остеопороза |
Хондромаляция надколенника | Рак печени | Охриплость и появление волос на лице у женщин | Сильное обезвоживание |
Бурсит, тендинит, артрит | Лекарственный гепатит | Вигорексия и навязчивое поведение | Отсутствие менструации |
Уровень жира в организме здорового взрослого человека, у которого нет локализованной жировой складки, составляет 18%, однако бодибилдерам удается достичь лишь 3–5%, что очень опасно для здоровья. Поскольку у женщин от природы меньше мышц, чем у мужчин, они, как правило, принимают больше анаболических стероидов, гормонов и диуретиков для стимулирования роста мышц, что делает женщин еще более подверженными рискам этого образа жизни.
Следовательно, противоположность тому, что обычно считается спортсменом на соревнованиях по бодибилдингу или в любом другом виде спорта, не является здоровым вариантом, потому что интенсивность тренировок, добавок и питания, несмотря на то, что они необходимы для достижения цель стать чемпионом, возможно, не лучший выбор для долгосрочного здоровья.