Содержание
Отличное естественное средство от беспокойства - принимать настой салата с брокколи вместо воды, а также чай из зверобоя и витамин банана, так как они содержат компоненты, которые действуют непосредственно на нервную систему, помогая расслабиться. и продвигая чувство благополучия
Беспокойство вызывает такие симптомы, как напряжение, страх или чрезмерное беспокойство, негативные мысли, отсутствие контроля над мыслями, сердцебиение и одышка, например, и лечение может проводиться с помощью анксиолитиков, антидепрессантов или транквилизаторов в дополнение к регулярной практике физическая активность, терапия и техники дыхания и медитации, например. Посмотрите, как можно медитировать для борьбы с тревогой.
1. Брокколи и салат-латук.
Прекрасным естественным средством от беспокойства являются брокколи и салат, так как эти овощи обладают успокаивающими лечебными свойствами, которые уменьшают стресс и возбудимость центральной нервной системы, будучи очень эффективными при лечении беспокойства.
Ингредиенты
- 1 литр воды;
- 1 лист салата;
- 350 г брокколи.
Режим подготовки
Вскипятите воду, а затем добавьте нарезанный салат и брокколи. Накройте сковороду и дайте постоять около 20 минут. Процедите и пейте этот настой вместо воды в течение 5 дней.
2. Чай из зверобоя.
Еще одно хорошее естественное средство от беспокойства - это чай из зверобоя, также известного как зверобой, поскольку это лекарственное растение обладает успокаивающими и седативными свойствами, которые действуют на уровне центральной нервной системы, помогая лечить беспокойство. Узнайте больше о траве Святого Иоанна.
Ингредиенты
- 20 г листьев зверобоя;
- 500 мл воды.
Режим подготовки
Налейте воду в кастрюлю вместе с листьями травы зверобоя и дайте ей закипеть примерно 10 минут на слабом огне, накрыв сковороду. Затем выключите огонь и дайте чаю постоять, пока он не станет теплым. Процедить и пить по 1 чашке этого чая в день. В случае сильного беспокойства рекомендуется принимать от 2 до 3 чашек этого чая в день.
3. Банановый смузи.
Еще одно естественное средство от беспокойства - это витамин бананов, поскольку этот витамин содержит бананы и злаки, которые являются продуктами, богатыми витамином B, которые важны для правильного функционирования мозга и поддержания психического здоровья, помогая лечить беспокойство. и стресс.
Ингредиенты
- 1 упаковка простого йогурта;
- 1 спелый банан;
- 1 ложка цельного зерна.
Режим подготовки
Взбейте все ингредиенты в блендере и возьмите. Рекомендуется принимать этот витамин каждое утро.
Узнайте о других естественных способах борьбы с тревогой из следующего видео: