Содержание
Этот рецепт хлеба Дюкана представляет собой рецепт с низким содержанием углеводов и, следовательно, может использоваться в 3-й фазе диеты Дюкана, потому что на этой фазе диеты мы начинаем вводить продукты с углеводами. Узнайте больше о каждом этапе диеты Дюкана.
В этот хлеб можно добавить, например, 1 ломтик белого сыра или грудку индейки.
Ингредиенты
- 7 столовых ложек овсяных отрубей
- 5 столовых ложек пшеничных отрубей
- 1 чайная ложка порошка подсластителя
- 2 яйца
- 1 чайная ложка разрыхлителя
- Полстакана чая с обезжиренным молоком
- 2 столовые ложки сухого обезжиренного молока
- 1 столовая ложка светлого творога
- Солить по вкусу
- Молотая корица по вкусу
- 1 чайная ложка ванильной эссенции
Режим подготовки
Духовку разогреть до 180 ºC и смазать противень. В миске смешайте все сухие ингредиенты, кроме дрожжей, и добавьте к другим уже смешанным ингредиентам. Дрожжи необходимо добавлять после того, как смесь будет гомогенизирована. Затем просто вылейте в форму и запекайте примерно 25 минут.
Другие рецепты похудения с низким гликемическим индексом смотрите на:
- Рецепт чизкейка Dukan Diet
- Как приготовить сладкий картофельный хлеб, чтобы похудеть