Содержание
Опухшие ноги и руки - это симптомы, которые могут возникать, например, из-за плохого кровообращения, чрезмерного потребления соли, длительного нахождения в одном положении или отсутствия регулярной физической активности.
Отек рук и ног обычно проходит ночью и с помощью простых мер, таких как поднятие ног или поднятие рук, открывая и закрывая руки, но в некоторых случаях это может быть симптомом таких заболеваний, как диабет, высокое кровяное давление, сердечная или почечная недостаточность. В таких случаях необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы назначить наиболее подходящее лечение.
Кроме того, вы должны знать о симптомах, которые могут сопровождать отек ног и рук, таких как внезапное начало, покраснение или одышка, и немедленно обращаться за медицинской помощью.
Основные причины отека рук и ног:
1. Плохое кровообращение.
Плохое кровообращение является наиболее частой причиной отеков на ступнях и руках и возникает из-за естественного процесса старения тела, при котором вены теряют эластичность и становятся более жесткими, что затрудняет отток крови от ног и рук к телу. сердце скапливается в ногах и руках, вызывая отеки в ступнях и руках.
Этот тип опухоли обычно возникает в конце дня у взрослых, пожилых или беременных женщин, когда они долго сидят или стоят.
Что делать: в случаях, когда работа требует длительного сидения, вам следует каждый час двигать ногами, ступнями и руками или, например, 5 минут гулять по офису. В случае работы стоя, сгибая ноги и лодыжки, делая круговые движения ступнями и поднимая руки, открывая и закрывая руки, вы можете помочь предотвратить отек ног и рук. Вы также можете сделать массаж или лимфодренаж, чтобы активировать кровообращение. Узнайте, как сделать лимфодренаж в домашних условиях.
2. Избыток соли.
Чрезмерное количество соли в рационе может вызвать отеки ног и рук, потому что соль содержит много натрия, который задерживает воду, и, следовательно, если его много в организме, она увеличивает задержку жидкости.
Что делать: Хороший способ избежать скопления жидкости в ногах и руках - использовать соль с низким содержанием натрия или ароматические травы, чтобы уменьшить потребление соли или избежать добавления соли в пищу.
Посмотрите видео о том, как приготовить травяную соль.
3. Недостаток физической активности.
Недостаток физической активности влияет на кровообращение, которое замедляется, что затрудняет возврат крови от ног и рук к сердцу, и по этой причине это может вызвать отек ног и рук.
Что делать: регулярная физическая активность помогает предотвратить и уменьшить отеки на руках и ногах, улучшая кровообращение, заставляя кровь циркулировать более эффективно в организме, предотвращая скопление жидкости в руках и руках. нога. Таким образом, физические нагрузки должны выполняться не менее 30 минут 3 раза в неделю, например, легкая ходьба, плавание или аквааэробика.
4. Дальние поездки
Например, долгое сидение во время полета или длительных поездок на машине или поезде вызывает скопление крови в основном в ногах и ступнях, вызывая отеки, а также увеличивает риск тромбоза.
Что делать: двигайте ногами вверх и вниз, ходите по самолету или поезду каждый час или останавливайтесь каждые два часа, если едете на машине. Кроме того, перед поездкой можно надеть компрессионные чулки, чтобы избежать отеков ног и поднять руки, открывая и закрывая руки, чтобы стимулировать кровообращение и предотвратить отек рук.
Посмотрите видео, чтобы узнать больше о том, как предотвратить опухание ног и рук во время путешествий.
5. Диабет
Диабет может вызывать отеки в основном из-за неэффективного кровообращения, особенно когда уровень сахара в крови выходит из-под контроля. Кроме того, могут покраснеть ступня и пальцы ног.
Что делать: стопы и пальцы ног следует проверять ежедневно, в основном потому, что диабет может вызвать диабетическую стопу и повысить риск инфекций стопы. Важно ежедневно измерять глюкозу, чтобы контролировать уровень сахара в крови и, таким образом, предотвратить отек стоп и сохранить здоровье стопы. Ознакомьтесь с лекарствами, которые помогают контролировать диабет.
6. Высокое кровяное давление.
Высокое кровяное давление - распространенное заболевание, особенно у пожилых людей, и возникает из-за естественного процесса старения, при котором артерии становятся менее гибкими и более жесткими, а сердцу необходимо сильнее биться, чтобы кровь поступала в другие части тела.
Когда кровь попадает в конечности, такие как ступни и руки, это может быть связано с затруднениями в кровеносных сосудах, возвращающих кровь к сердцу, что приводит к отеку рук и ног.
Что делать: Повышенное артериальное давление следует лечить препаратами, назначенными кардиологом. Однако физические нагрузки, такие как ходьба, похудание, уменьшение потребления соли, могут помочь контролировать артериальное давление и уменьшить отек рук и ног.
7. Сердечная недостаточность.
Сердечная недостаточность возникает, когда сердце недостаточно сильное, чтобы перекачивать кровь, которая может накапливаться в ногах и руках, вызывая отек.
Отеки стоп и рук обычно сопровождаются чрезмерной усталостью, одышкой и чувством давления в груди.
Что делать: сердечную недостаточность всегда следует лечить с помощью лекарств, прописанных врачом, поэтому рекомендуется проконсультироваться с кардиологом. Кроме того, следует сократить потребление соли и практиковать легкую физическую нагрузку, всегда под руководством кардиолога.
8. Использование лекарств
Использование некоторых лекарств может вызвать отек рук и ног, таких как кортикостероиды, миноксидил или лекарства для лечения высокого кровяного давления, например, каптоприл, эналаприл, лизиноприл, амлодипин, нимодипин.
Что делать: проконсультируйтесь с врачом, который прописал один из этих препаратов, чтобы оценить дозу или, например, если необходимо изменить лечение. Тем не менее, простые меры можно предпринять дома, например, поднять ноги, поднять руки, массаж или лимфодренаж или легкие прогулки, чтобы улучшить кровообращение и предотвратить отек рук и ног.
9. Почечная недостаточность.
Почечная недостаточность - это состояние, при котором почки не функционируют должным образом и, следовательно, не выводят биологические жидкости с мочой, что может привести к отеку ног, рук и лица.
Что делать: почечная недостаточность должна находиться под наблюдением нефролога, чтобы назначить наиболее подходящее лечение. В некоторых случаях, когда почечная недостаточность находится на более поздней стадии, может потребоваться гемодиализ по назначению врача.
10. Печеночная недостаточность.
Печеночная недостаточность - это снижение функции печени и может вызвать отек рук, особенно ног, из-за снижения уровня белка в крови, альбумина, который помогает удерживать кровь внутри сосудов.
Это заболевание может быть вызвано алкоголизмом, гепатитом или даже приемом лекарств с парацетамолом.
Что делать: Печеночную недостаточность следует лечить у гепатолога. Кроме того, необходимо прекратить употребление алкоголя и уменьшить потребление соли и белка в рационе, чтобы избежать отеков рук и ног и скопления жидкости в брюшной полости.
11. Венозная недостаточность.
Венозная недостаточность возникает, когда клапаны вен в ногах и руках не работают должным образом и не могут возвращать кровь к сердцу, вызывая скопление в руках и ногах и отеки в ступнях и кистях.
Обычно отек возникает в конце дня и обычно исчезает утром, что чаще встречается у людей с ожирением или избыточным весом, а также у пожилых людей.
Что делать: вы должны делать легкие физические нагрузки, такие как ходьба, движение ног и рук в течение дня, лежа и подъем ног выше уровня сердца перед сном в течение 20 минут, это поможет уменьшить отек. Венозную недостаточность всегда должен обследовать кардиолог или сердечно-сосудистый хирург, чтобы выбрать лучшее лечение, например, с помощью лекарств, хирургического вмешательства или использования компрессионных чулок.
12. Высокие летние температуры.
Летом очень часто возникают опухшие ступни и руки, потому что при более высокой температуре кровеносные сосуды на ступнях и руках расширяются, в результате чего в эти области поступает больше крови, вызывая отек.
Что делать: чтобы избежать отека, вы можете поднять руки, открывая и закрывая руки, и лечь с поднятыми ногами, чтобы облегчить возврат крови к сердцу, массируйте руки и ноги или лимфодренаж. В некоторых случаях могут использоваться компрессионные чулки или эластичные манжеты под контролем врача. Кроме того, важно поддерживать хорошее потребление жидкости в течение дня и соблюдать сбалансированную диету, чтобы избежать задержки жидкости и отеков рук и ног.
Когда идти к врачу
Некоторые симптомы могут сопровождать отек рук и ног и требуют как можно скорее медицинской помощи и включают:
- Отек возникает внезапно;
- Отек только на одной ноге или одной руке;
- Покраснение опухшей стопы или руки;
- Затрудненное дыхание;
- Кашель или мокрота;
- Другие симптомы, такие как жар или покалывание.
В этих случаях врач может назначить такие анализы, как кровь или допплерография, например, чтобы определить причину отека рук и ног и порекомендовать наиболее подходящее лечение.