Содержание
Капсулы гибискуса следует принимать 1-2 раза в день, чтобы добиться наилучших результатов по снижению веса. Лекарственная часть гибискуса - это сушеный цветок, который можно употреблять в виде чая или в капсулах, а также купить в магазинах здорового питания, аптеках и некоторых супермаркетах. Если хотите, посмотрите, как приготовить чай из гибискуса.
Однако лучший способ использовать растение - в форме капсул, поскольку он обеспечивает прием точной дозы растения, что упрощает корректировку обработки. Хотя токсическая доза очень высока и, следовательно, риск использования этой добавки низкий, всегда рекомендуется проконсультироваться с травником, прежде чем использовать гибискус для похудения.
Научное название этого растения Гибискус sabdariffa, широко известный как гибискус, каруру-сауэр, уксус или пурпурная окра. Помимо помощи в похудании, он также широко используется для лечения высокого кровяного давления, холестерина, болезней печени, диабета и предотвращения преждевременного старения.
Как принимать капсулы гибискуса
Согласно нескольким исследованиям, идеальная доза гибискуса составляет от 500 до 1000 мг в день, в зависимости от концентрации соединений, особенно антоцианов, в экстракте. Таким образом, рекомендуется принимать:
- Гибискус 1%: 1000 мг или 2 раза по 500 мг в день;
- Гибискус 2%: 500 мг в день.
Однако всегда желательно проконсультироваться с травником или прочитать инструкцию на упаковке капсул гибискуса.
Почему гибискус помогает похудеть
Гибискус содержит несколько компонентов, которые помогают сбросить вес, такие как антоцианы, фенолы и флавоноиды. Эти компоненты помогают регулировать гены, участвующие в метаболизме липидов, а также предотвращают гипертрофию адипоцитов, уменьшая размер жировых клеток.
Гибискус не только помогает похудеть, но и снижает уровень триглицеридов и холестерина в крови. Он также очень богат антиоксидантами и поэтому борется со свободными радикалами, предотвращая преждевременное старение клеток.
Возможные побочные эффекты
Капсулы гибискуса могут вызывать тошноту, дискомфорт в кишечнике и диарею, особенно при приеме внутрь в дозах, превышающих указанные. Чтобы гарантировать безопасное использование гибискуса, вам следует избегать употребления более 2 г капсул гибискуса в день.
Противопоказания
Капсульный гибискус противопоказан людям с сердечными заболеваниями, пониженным давлением, беременным или кормящим женщинам. Кроме того, этого также следует избегать при приеме антикоагулянтов.
Создано: Редакционная группа Туа Сауде
Библиография>
- ЖУРНАЛ ЗДОРОВЬЯ В ФОКУСЕ. Гибискус и процесс похудения: обзор литературы. 2015. Доступно по адресу :. Доступ 27 марта 2020 г.
- CUNHA, Jersica M .; и другие. Влияние гибискуса (гибискуса sabdariffa) на потерю веса. Научный журнал Univiçosa. Том 8, номер 1. 657-661, 2016 г.
- ИССЛЕДУЙТЕ. Гибискус сабдарифф. Доступно в: . Доступ 27 марта 2020 г.