Содержание
Основная функция витамина B3 в организме - способствовать метаболическому процессу, который превращает питательные вещества пищи в физическую энергию. Он входит в состав ферментов и влияет на выработку энергии.
Витамин B3 также помогает снизить уровень холестерина в крови.
Врачи рекомендуют ежедневную дозу 16 мг витамина В3 для взрослых мужчин и 14 мг для женщин.
Недостаток этого витамина может вызвать такие симптомы, как диарея, плохой аппетит и потеря веса. Лечение симптомов проводится путем увеличения ежедневного потребления этого витамина или с помощью витаминных добавок.
Создано: Редакционная группа Туа Сауде