Содержание
В этой диете артишок используется в качестве основы для похудения, поскольку он очень низкокалорийен и богат питательными веществами. Кроме того, в нем много клетчатки, которая улучшает прохождение через кишечник, что является еще одним фактором, затрудняющим похудание.
Любая диета должна проводиться под индивидуальным консультированием по питанию, особенно если есть связанная с этим проблема со здоровьем, такая как анемия, диабет или расстройства пищевого поведения, например, булимия или анорексия.
Эта диета с артишоком помогает уменьшить целлюлит и уменьшить задержку воды, потому что этот овощ не только очищает и выводит токсины из крови, но и способствует метаболизму печени и активизирует выработку желчи.
Меню быстрого похудения - 3 кг за 3 дня
Тем, кому нужно срочно похудеть, можно 3 дня подряд соблюдать следующее меню:
Завтрак | - 250 мл апельсинового сока;
- 2 ломтика хлеба из непросеянной муки;
- 2 чайные ложки пюре из артишока;
- 1 соевый йогурт
|
Обед | - 50 г коричневого риса
- 50 г вареного артишока
- 1 яблоко
|
За полчаса до обеда | - 1 цветок артишока или 2 капсулы артишока
|
Закуска | - 350 мл обезжиренного молока
|
Обед | - 3 артишока на гриле
- 50 г свежего сыра
- 1 ломтик цельнозернового хлеба
|
Эту диету следует соблюдать только в течение 3 дней, чтобы не вызвать дефицит питательных веществ. В течение 3 дней диеты также важно избегать очень интенсивных физических нагрузок.
Исключенный вес может варьироваться в зависимости от метаболизма и исходного веса каждого из них. Чем ближе к идеальному весу, тем сложнее похудеть. Узнайте, сколько фунтов вам нужно сбросить, на странице: Как узнать, сколько фунтов мне нужно сбросить.
Чтобы вывести токсины из организма и начать диету, посмотрите видео и найдите лучшие ингредиенты для приготовления детокс-супа.
Смотрите другие советы по похудению:
- Чай из гибискуса для легкого похудения
- 5 лекарственных растений для похудения
- Узнайте, как соблюдать диету с быстрым метаболизмом