Содержание
Боль в середине стопы в основном связана с ношением слишком тесной или неадекватной обуви, регулярной и постоянной физической активностью, например, бегом, и чрезмерным весом, который может привести к воспалению нервов и тканей стопы. , вызывая боль и дискомфорт.
Чтобы облегчить боль в середине стопы, можно положить лед на место примерно на 20 минут, чтобы уменьшить воспаление и облегчить симптомы, но если боль не проходит, рекомендуется обратиться за советом к ортопеду или физиотерапевту, чтобы причина боли определена, и может быть начато соответствующее лечение.
Основными причинами боли в средней части стопы являются:
1. Метатарзалгия
Метатарзалгия соответствует боли в передней части стопы, которая возникает, например, из-за использования неподходящей обуви, упражнений с высокой ударной нагрузкой, избыточного веса или деформации стоп. Эти состояния вызывают раздражение и воспаление суставов, сухожилий или нервов, которые поддерживают плюсневые кости, которые являются костями, образующими пальцы ног, что приводит к боли. Знайте другие причины метатарзалгии.
Что делать: Чтобы облегчить дискомфорт и боль, вызванные метатарзалгией, важно дать ноге отдохнуть, приложить лед к месту и избежать причины, поскольку это может облегчить боль. Однако, если боль не проходит, важно обратиться к ортопеду или физиотерапевту для обследования, и можно будет начать более специфическое лечение, которое может включать использование противовоспалительных препаратов и сеансы физиотерапии для улучшения поддержки. и подвижность стоп.
2. Подошвенный фасциит.
Подошвенный фасциит возникает из-за воспаления ткани, покрывающей мускулатуру стопы, называемой подошвенной фасцией, что приводит к боли в середине стопы, ощущению жжения и дискомфорта, например, при ходьбе или беге.
Подошвенный фасциит чаще встречается у женщин из-за частого использования каблуков, но он также может возникнуть у людей с избыточным весом или длительных прогулок в неподходящей обуви.
Что делать: Лечение подошвенного фасциита направлено на уменьшение воспаления тканей, и ортопед может назначить анальгетики или противовоспалительные препараты для облегчения боли и улучшения качества жизни человека. Кроме того, могут быть рекомендованы сеансы физиотерапии, чтобы выпустить воздух из области и улучшить кровообращение. Ознакомьтесь с другими способами лечения подошвенного фасциита.
3. Неврома Мортона
Неврома Мортона - это небольшая шишка, которая может образовываться на подошве стопы и вызывать сильную боль и дискомфорт, например, при ходьбе, подъеме по лестнице, приседании или беге.
Формирование невромы обычно связано с использованием обуви, которая слишком плотно прилегает к пальцам ног и которая практикует физические нагрузки интенсивно и регулярно, например, бег, потому что они вызывают микротравмы на этом участке, что приводит к воспалению и образованию невромы. .
Что делать: для борьбы с болью и дискомфортом, вызванными невромой, рекомендуется использовать подходящие стельки в обуви, чтобы лучше приспосабливаться к ногам, избегая использования сандалий, тапочек и высоких каблуков, в дополнение к использованию противовоспалительных препаратов и прохождению физиотерапии для уменьшения шишка и, таким образом, снимает боль и предотвращает образование новых невром. См. 5 методов лечения невромы Мортона.
4. Переломы
Переломы - менее распространенная причина боли в середине стопы, но это может произойти в результате сильной травмы, например, растяжения связок голеностопного сустава во время физической активности или, например, при спуске по лестнице.
Что делать: если есть подозрение на перелом, важно обратиться к ортопеду, чтобы провести визуализацию, чтобы определить перелом кости и, таким образом, начать наиболее подходящее лечение. Обычно стопа иммобилизируется, и врач рекомендует использовать противовоспалительные или обезболивающие в случае боли.