Содержание
Боль в коленях - это симптом, который может возникать из-за износа суставов, избыточного веса или спортивных травм, например, тех, которые могут случиться во время футбольного матча или во время бега.
Однако, когда боль в колене мешает ходить или усиливается с течением времени, это может быть признаком более серьезной проблемы, такой как разрыв связок, остеоартрит или киста Бейкера, что можно подтвердить с помощью таких тестов, как рентгеновские лучи или компьютерная томография.
Однако боль в коленях в большинстве случаев не является серьезной и лечится дома, прикладывая лед два раза в день в течение первых 3 дней с момента возникновения боли. Кроме того, использование резинки на колене в течение дня помогает его иммобилизовать, уменьшая боль в ожидании приема.
Основные причины боли в коленях:
1. Травма.
Травма в результате травмы колена может произойти, например, в результате падения, ушиба, удара, искривления колена или перелома. В этих случаях боль может появляться на всем колене или в определенных областях в зависимости от места травмы.
Что делать: при незначительных травмах, без перелома можно отдохнуть и использовать пакет со льдом 2-3 раза в день по 15 минут. Однако в более тяжелых случаях, таких как перелом, следует немедленно обратиться за медицинской помощью, чтобы начать наиболее подходящее лечение. Физиотерапия также может быть рекомендована для восстановления и облегчения боли, даже в легких случаях.
2. Разрыв связки
Разрыв связок колена может произойти, например, из-за растяжения связок, вызванного сильным ударом или скручиванием колена во время резкого изменения направления. Тип боли обычно указывает, какая связка была разорвана:
- Боковая боль в колене: может указывать на повреждение передней, задней или коронарной крестообразной связки;
- Боль в колене при растяжении ноги: может указывать на разрыв связки надколенника;
- Боль в коленях изнутри: может указывать на повреждение медиальной коллатеральной связки;
- Глубокая боль, прямо посередине колена: это может быть разрыв передней или задней крестообразных связок.
Как правило, при незначительном разрыве связки специального лечения не требуется, но его всегда должен проконсультировать ортопед или физиотерапевт.
Что делать: можно делать пакеты со льдом 3–4 раза в день по 20 минут в течение 3–4 дней, отдыхать, пользоваться костылями, чтобы не перегружать колени, поднимать ногу, чтобы не было отека, и натянуть резинку на ногу. пораженное колено. В более тяжелых случаях важно обратиться к врачу, который должен иммобилизовать колено шиной на 4-6 недель и, при необходимости, пройти операцию. Ознакомьтесь с другими вариантами лечения разрыва связок колена.
3. Тендинит.
Тендинит - это воспаление коленного сухожилия, и тип боли зависит от его расположения:
- Боль перед коленом: указывает на воспаление в сухожилии надколенника;
- Боль в колене: указывает на воспаление подвздошно-большеберцового сухожилия;
- Боль во внутренней части колена: указывает на воспаление в сухожилиях гусиной ноги.
Как правило, одним из характерных симптомов тендинита является боль в коленях при растяжении ноги, которая чаще встречается у спортсменов из-за воздействия физических нагрузок, таких как бег, езда на велосипеде, футбол, баскетбол или теннис. Кроме того, это может произойти из-за естественного износа сустава, а также часто встречается у пожилых людей.
Что делать: отдохнуть и натянуть резинку на пораженное колено. Прикладывание пакетов со льдом на 15 минут 2–3 раза в день может помочь облегчить боль и бороться с воспалением. Важно проконсультироваться с ортопедом для лучшего обследования и лечения противовоспалительными препаратами, такими как, например, ибупрофен или напроксен. Кроме того, физиотерапия может использоваться для укрепления мышц колена и предотвращения повторного развития тендинита. Ознакомьтесь с другими способами лечения тендинита коленного сустава.
4. Бурсит.
Бурсит - это воспаление бурсы, которая представляет собой небольшой мешок, содержащий жидкость и действующий как амортизатор, а также уменьшающий трение между костями, сухожилиями и мышцами суставов.
Колено имеет 11 бурсов, и обычно такие действия, как сгибание колена или постоянное вставание на колени, такие виды спорта, как джиу-джитсу, футбол и волейбол, падения или удары могут вызвать раздражение и воспаление бурсы, вызывая предколенный бурсит, который вызывает боль в верхней части колена. и отек.
Кроме того, ожирение или остеоартрит могут вызывать ансериновый бурсит, также называемый бурситом гусиной ноги, который вызывает боль в коленях внутри чуть ниже сустава.
Что делать: отдых и пакет со льдом на 15 минут 2–3 раза в день. Кроме того, бурсит, поскольку это воспаление, необходимо лечить пероральными противовоспалительными средствами, такими как, например, ибупрофен или диклофенак, или врач может ввести стероид непосредственно в бурсу. Другие методы лечения включают физиотерапию и хирургическое вмешательство. Ознакомьтесь с упражнениями, которые можно выполнять, чтобы предотвратить бурсит коленного сустава.
5. Остеоартроз.
Остеоартрит или артроз коленного сустава - это ревматическое заболевание, которое вызывает дегенерацию хряща коленного сустава, ухудшая качество, количество и толщину этого хряща, вызывая хроническую боль.
Это заболевание может повлиять на повседневную деятельность, поскольку оно вызывает боль в коленях при ходьбе, в конце дня, при длительном стоянии или боль в коленях, например, при подъеме по лестнице.
Что делать: важно проконсультироваться с ортопедом, так как лечение должно проводиться анальгетиками, такими как парацетамол, или противовоспалительными препаратами, такими как ибупрофен или диклофенак. Кроме того, также рекомендуются сеансы физиотерапии, а в некоторых случаях врач может сделать инъекции кортикоидов или гиалуроновой кислоты в пораженное колено. Узнайте, как можно проводить физиотерапию при остеоартрите.
6. Ревматоидный артрит.
Ревматоидный артрит - это аутоиммунное, воспалительное и хроническое заболевание, которое вызывает скованность, боль и отек суставов. Боль в коленях при пробуждении может быть вызвана ревматоидным артритом, причем боль усиливается в первые минуты утра и уменьшается при движении.
Кроме того, боль в колене, которая появляется из-за отека, но не вызвана травмой, может указывать на ревматоидный артрит.
Что делать: для облегчения боли можно использовать анальгетики и противовоспалительные препараты, но следует проконсультироваться с ревматологом, чтобы оценить развитие заболевания, и с физиотерапевтом, чтобы улучшить подвижность коленей. Узнайте больше о лечении ревматоидного артрита.
7. Синдром Iliotibial band.
Синдром подвздошно-большеберцового бандажа вызывает боль в колене и очень часто встречается у бегунов, велосипедистов или других спортсменов, которым необходимо многократно сгибать колено. Как правило, этот синдром связан со слабостью мышц и плохой гибкостью или ошибками тренировок с недостаточной интенсивностью и объемом, в дополнение к условиям, в которых практикуется спорт, таким как местность, тип тенниса или неправильная осанка, например. Этот тип боли не следует игнорировать, так как со временем она может усилиться.
Что делать: можно использовать противовоспалительную мазь 2–3 раза в день или положить холодный компресс на 15 минут. Важно, прежде чем заниматься какой-либо физической активностью, вкладывать средства в упражнения по укреплению мышц, такие как силовые тренировки или растяжка, всегда под руководством физического воспитателя. Однако, если боль в стороне колена возникает, когда физическая активность уже практикуется, в идеале рекомендуется проконсультироваться с ортопедом для правильного диагноза и лечения противовоспалительными препаратами, такими как диклофенак или ибупрофен, например, в дополнение к физиотерапии для укрепления мышц. Узнайте, как вылечить синдром подвздошно-большеберцового бандажа.
8. Травма мениска.
Боль в колене при сгибании ноги, боль во внутренней части колена, боль при подъеме по лестнице, боль при приседании или боль внутри колена, например, могут указывать на повреждение мениска, который представляет собой диск, который работает как подушка. демпфер внутри колена. Как правило, травмы мениска вызываются такими физическими упражнениями, как дзюдо, джиу-джитсу, или естественной дегенерацией, то есть старением мениска, которое может начаться примерно в 40 лет.
Что делать: отдыхайте и избегайте действий, которые сильно двигают колено, в дополнение к физиотерапии для укрепления мышц колена.В некоторых случаях врач может также сделать инъекции стероидов или гиалуроновой кислоты в колено. В самых тяжелых случаях может быть показано хирургическое вмешательство.
9. Проблемы с надколенником.
Другими частыми причинами боли в коленях являются проблемы в надколеннике, такие как хондропатия надколенника, которая представляет собой износ сустава вокруг надколенника, или хондромаляция надколенника, которая является размягчением хряща надколенника. Как правило, причинами проблем с надколенником являются старение, ожирение, плоскостопие или такие виды спорта, как бег, например.
Травмы надколенника могут вызвать боль в коленях при приседании или боль в коленях при спуске по лестнице, а также ощущение того, что колено смещается.
Что делать: бегунам желательно временно перейти от спорта к плаванию или водной аэробике до тех пор, пока не укрепятся мышцы колена. Физиотерапия может помочь укрепить колено, а после снятия боли вы можете заниматься силовыми тренировками под руководством физического воспитателя. Кроме того, врач может ввести гиалуроновую кислоту в колено, а в самых тяжелых случаях может быть рекомендовано хирургическое вмешательство.
10. Киста Бейкера.
Киста Бейкера, также известная как подколенная киста, представляет собой шишку, которая образуется за коленом в суставе из-за скопления жидкости и вызывает боль в задней части колена, отек, жесткость и боль при сгибании колена, которая усиливается при физическая активность. Причины кисты Бейкера - это, например, остеоартрит или ревматоидный артрит.
Что делать: вам следует отдохнуть и проконсультироваться с ортопедом для аспирации жидкости из кисты или введения кортикоида непосредственно в кисту. В случае разрыва кисты лечение хирургическое. Узнайте больше о лечении кисты Бейкера.
11. Болезнь Осгуда-Шлаттера.
Болезнь Осгуда-Шлаттера - это воспаление сухожилия надколенника, связанное с быстрым ростом, которое может наблюдаться у детей в возрасте от 10 до 15 лет. Как правило, боль возникает после таких физических нагрузок, как футбол, баскетбол, волейбол или олимпийская гимнастика, например, и может вызывать боль в нижней части колена, которая улучшается после отдыха.
Что делать: следует отдыхать, ограничивая физические нагрузки, вызывающие боль. Вы можете делать компресс со льдом на 15 минут 2–3 раза в день или наносить противовоспалительные мази на место боли. Кроме того, важно проконсультироваться с ортопедом.
Еда от боли в коленях
Обогатите ежедневный рацион продуктами с противовоспалительными свойствами, такими как лосось, имбирь, куркума, куркума, мацерированный чеснок или семена чиа, которые помогут дополнить лечение боли в коленях и предотвратить боль в других суставах. Узнайте больше примеров противовоспалительных продуктов, которые вам следует употреблять больше в дни, когда вы испытываете боль.
Кроме того, следует избегать очень сладких продуктов, так как они усугубляют воспаление в любой части тела.
Народное лечение боли в коленях
Обычно боль в колене можно лечить с помощью противовоспалительных средств, прописанных ортопедом, таких как диклофенак или ибупрофен, или с помощью операции по замене поврежденных частей колена. Однако может быть применено альтернативное лечение боли в коленях, особенно для тех, у кого желудок чувствителен к противовоспалительным средствам, и включает:
- Гомеопатия: использование гомеопатических средств, таких как Реумамед или Гомеофлан, назначенных ортопедом, для лечения воспаления колена, вызванного, например, артритом или тендинитом;
- Иглоукалывание: этот метод может помочь облегчить боль в коленях, связанную, например, с артритом, остеоартритом или травмой;
- Компрессы: прикладывать горячие компрессы с 3 каплями эфирного масла шалфея или розмарина 2 раза в день, начиная с 3-го дня появления симптомов;
- Коленный упор: состоит из перевязки колена, особенно когда необходимо долго стоять.
Кроме того, при болях в коленях следует избегать бега и ходьбы, не набирать вес и сидеть на высоких стульях, чтобы не напрягать колени при вставании.
Народное лечение боли в колене не должно заменять лечение, указанное врачом, так как оно может усугубить проблему, вызвавшую боль в колене.
Когда идти к врачу
Важно проконсультироваться у ортопеда или физиотерапевта при:
- Боль продолжается более 3 дней даже после отдыха и наложения холодных компрессов;
- Боль очень сильна при выполнении повседневных дел, таких как глажка одежды стоя, ношение ребенка на коленях, ходьба или подъем по лестнице;
- Колено при движении не сгибается и не шумит;
- Колено деформировано;
- Появляются другие симптомы, такие как жар или покалывание;
В этих случаях ортопед может назначить рентген или МРТ, чтобы диагностировать проблему и порекомендовать соответствующее лечение.