Содержание
Утренняя банановая диета состоит из 4 бананов на завтрак и 2 стаканов теплой воды или чая по вашему выбору без сахара.
Банановая диета была разработана японским фармацевтом Сумико Ватанабе для ее мужа Хитоши Ватанабэ, который сделал эту диету очень популярной в Японии, а затем и в других странах.
Банановая диета для похудения содержит волокна, которые помогают утолить аппетит и улучшить работу кишечника. Тем, кто страдает запорами, следует избегать употребления банана-яблока, отдавая предпочтение банану наница и серебряному банану.
Эту диету можно придерживаться сколько угодно долго, поскольку она не сильно ограничивает питание, а результаты видны сразу после второй недели.
Не стоит заниматься изнурительными физическими нагрузками, достаточно ходить по 30 минут ежедневно.
Меню банановой диеты
Завтрак - можно съесть до 4 бананов с чаем или 2 стакана теплой воды без сахара.
Обед - отпускаются практически все продукты, но сладости и жареные блюда употреблять не стоит, отдавая предпочтение цельнозерновым, рыбе, овощам и зелени. Важно уменьшить количество.
Полдник - фрукт на ваш выбор.
Ужин - нужно приготовить до 20:00 и быть легким, отдавая предпочтение цельнозерновым, рыбе, овощам и зелени, как и в обед.
Ужин - не разрешается, так как вы должны лечь до полуночи, чтобы диета была успешной.
Помимо бананов, сладкая бабата - отличный помощник для похудения, помимо того, что она вкусная. Узнайте, как сделать диету из сладкого картофеля, чтобы похудеть.
Создано: Редакционная группа Туа Сауде