Содержание
Хлорофилл является прекрасным бодрящим средством для организма и выводит токсины, улучшая обмен веществ и процесс похудания. Кроме того, хлорофилл очень богат железом, что делает его отличной естественной добавкой при железодефицитной анемии.
Чтобы увеличить потребление хлорофилла, похудеть или вылечить анемию, один из самых простых способов - добавить хлорофилл в сок цитрусовых.
Сок, богатый хлорофиллом
Этот сок можно принимать утром натощак, после полудня или перед обедом, в середине утра.
Ингредиенты:
- Половина лимона
- 2 листа капусты
- 2 листа салата
- Половина огурца
- Полстакана воды
- 2 листика мяты
- 1 чайная ложка меда
Приготовление: Взбить все ингредиенты в блендере.
Другие преимущества хлорофилла
Хлорофилл отвечает за зеленый цвет растений, поэтому он в больших количествах присутствует в капусте, шпинате, салате, мангольде, рукколе, огурцах, цикории, петрушке, кориандре и водорослях, например, и помогает:
- Снижают чувство голода и способствуют снижению веса, так как он присутствует в продуктах с высоким содержанием клетчатки;
- Уменьшить отек поджелудочной железы при панкреатите;
- Улучшить заживление ран, например, вызванных герпесом;
- Предотвратить рак толстой кишки, защищая кишечник от токсичных веществ, вызывающих изменения в клетках;
- Действует как антиоксидант, способствуя детоксикации печени;
- Предотвратить анемию, потому что он содержит железо;
- Борьба с инфекциями, такими как грипп и кандидоз
Рекомендуемое количество хлорофилла составляет 100 мг 3 раза в день, который можно употреблять в форме спирулины, хлореллы или в листьях ячменя или пшеницы. При лечении герпеса кремы должны содержать от 2 до 5 мг хлорофилла на каждый грамм крема, и их следует наносить на пораженные участки от 3 до 6 раз в день. Другой альтернативой является употребление одной столовой ложки концентрированной добавки хлорофилла, растворенной в 100 мл жидкости, при этом можно использовать воду или фруктовый сок.
Где найти хлорофилл
В следующей таблице показано количество хлорофилла в 1 чашке чая для каждого продукта питания.
Количество в 1 чашке чая каждого блюда |
Еда | Хлорофилл | Еда | Хлорофилл |
Шпинат | 23,7 мг | Руккола | 8,2 мг |
Петрушка | 38 мг | лук-порей | 7,7 мг |
Стручок | 8,3 мг | Эндивий | 5,2 мг |
В дополнение к натуральным продуктам хлорофилл можно приобрести в аптеках или магазинах здорового питания в жидкой форме или в виде пищевой добавки в капсулах.
Как сделать хлорофилл в домашних условиях
Чтобы вырабатывать хлорофилл в домашних условиях и быстро приготовить бодрящий и детоксицирующий сок, просто посадите семена ячменя или пшеницы и дайте им расти, пока они не достигнут 15 см в высоту. Затем поместите зеленые листья в центрифугу и заморозьте жидкость в кубиках, выложенных на лотке для льда. Замороженный хлорофилл также можно использовать в супах в качестве пищевой добавки.
Противопоказания к хлорофиллу
Использование добавок хлорофилла противопоказано детям, беременным и кормящим женщинам, а также людям, которые принимают антикоагулянтные препараты, такие как аспирин, поскольку высокое содержание витамина К может способствовать свертыванию крови и мешать действию лекарства. Люди, принимающие лекарства от гипертонии, должны знать об использовании добавок хлорофилла, поскольку их высокое содержание магния может способствовать падению давления сверх ожидаемого.
Кроме того, следует избегать приема хлорофилла в капсулах при использовании лекарств, повышающих чувствительность кожи к солнечному свету, таких как антибиотики, обезболивающие и лекарства от угрей. Также важно помнить, что чрезмерное потребление этой добавки может вызвать диарею и изменение цвета кала и мочи, а также увеличить вероятность появления солнечных пятен, вызванных солнцем, важно всегда использовать солнцезащитный крем.
Дополнительные рецепты с хлорофиллом см. В разделе 5 детокс-соков из капусты для похудения.