Содержание
Еда легкий а также диета они широко используются в диетах для похудения, потому что в них меньше сахара, жира, калорий или соли. Однако это не всегда лучший выбор, так как для сохранения вкуса, приятного для потребителя, промышленность часто компенсирует уменьшение содержания сахара жиром, например, делая пищу даже более калорийной, чем ее «нормальный» вариант.
Кроме того, ежедневное потребление продуктов диета или легкий увеличивает риск развития дегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера или инсульта, в 3 раза. Поэтому важно прочитать этикетку и сравнить две версии, чтобы узнать, какое питательное вещество было удалено из продукта, и понять, какие продукты легкий их нельзя употреблять по желанию, так как они также токсины, в дополнение к большему количеству калорий и, следовательно, прибавляют в весе. Ознакомьтесь с советами о том, как читать этикетки на пищевых продуктах, чтобы сделать лучший выбор.
Когда употреблять пищу диета или легкий
Продукты диета показаны только диабетикам и легкий показаны тем, у кого жир в печени или соблюдают режим похудания. Поэтому тем, кто не попал ни в один из этих случаев, нельзя употреблять продукты. диета, ни легкий, в повседневной жизни.
Но даже в этом случае, когда вам действительно нужно съесть какой-то продукт диета или легкий эту версию следует сравнивать с «нормальной» версией, потому что часто количество жира или натрия выше, и это также влияет на здоровье.
На следующем рисунке показан пример еды. диета который приносит больше жиров, чем обычная пища, что может быть вредно, например, для людей, которые хотят похудеть или имеют высокий уровень холестерина.
Этикетки, сравнивающие обычный шоколад и диетический шоколад
В этом примере вы можете увидеть, что для того же количества шоколада версия диета в нем больше жира и натрия, чем в обычном варианте, что вредно для здоровья и не способствует снижению веса. Ознакомьтесь с ответами на 10 других мифов и истин о диетах для похудения.
Разница между диета а также легкий
Разница между диета а также легкий содержится в количестве питательных веществ, которые были удалены из продукта. Пока еда диета иметь нулевое или очень небольшое количество питательных веществ, продуктов легкий у них есть только уменьшение этого питательного вещества, которое должно быть не менее 25%.
Например, в 200 мл обычного безалкогольного напитка содержится около 20 г сахара, а в безалкогольном напитке легкий может содержать до 16 г сахара, а версия диета содержит 0 г сахара. Однако в других продуктах это снижение может происходить как для сахара, так и для других питательных веществ, таких как насыщенные жиры, холестерин, белок и соль, и не всегда уменьшенное количество питательных веществ помогает в процессе похудания.
Посмотрите следующее видео и узнайте больше о различиях между диета а также легкий, и когда использовать каждый:
Как похудеть без еды диета а также легкий
Чтобы похудеть, не употребляя продукты диета а также легкий следует отдавать предпочтение цельным продуктам, богатым клетчаткой, витаминами и минералами, необходимыми для правильного функционирования организма. Необходимо употреблять не менее 3-х фруктов в день, желательно с кожурой, к основным приемам пищи есть салат и избегать продуктов, богатых сахаром и жирами, таких как пирожные, замороженные замороженные продукты и жареные продукты.
Помимо еды, физические нагрузки следует выполнять не менее 3 раз в неделю, поскольку упражнения повышают метаболизм, улучшают кровообращение и помогают в правильном функционировании кишечника, ускоряя похудание и улучшая здоровье организма.
Если вы все время думаете о еде, знайте, толстый ли у вас ум и что делать, чтобы лечить.
Как узнать, если еда диета или легкий это действительно хорошо
Умейте читать этикетки на продуктах и узнайте, диета или легкий лучший вариант для вас, в этом видео: