Содержание
В диете, чтобы избежать изжоги, рекомендуется избегать алкоголя, продуктов с кофеином, таких как шоколад или кофе, и даже черного чая.
Кормление для предотвращения изжоги также может быть показано во время беременности, потому что это очень частая неприятность беременных.
Продукты, улучшающие изжогу
Кормление для предотвращения и уменьшения изжоги должно основываться на:
- В течение дня ешьте небольшими, легкоусвояемыми порциями, например, приготовленные фрукты и овощи;
- Избегайте употребления в пищу продуктов с соусами, таких как лазанья, паста или пицца, в которых много жира;
- Избегайте пить жидкости во время еды. Вода может способствовать возвращению пищи из желудка, вызывая изжогу,
- Не ешьте суп, особенно на ночь перед сном;
Удержание веса под контролем или даже снижение веса, если у вас избыточный вес, помогает уменьшить изжогу, потому что это снижает давление, которое брюшной жир оказывает на ваш желудок, предотвращая попадание пищи и желудочной кислоты из желудка в желудок. пищевод, вызывая изжогу.
Продукты, вызывающие изжогу
Продукты с высоким содержанием жира вызывают изжогу и должны быть исключены из рациона пациента с изжогой или гастроэзофагеальным рефлюксом. Некоторые из них вызывают изжогу:
- Коксинья, пастель или любая другая жареная еда
- Жиры, которые добавляют в салат или хлеб, например масло, масло или творог;
- Колбаса, ветчина, болонья, салями или любая колбаса;
- Жирное мясо, например пиканья, и даже рыба, например, лосось или треска;
- Перец, специи и очень острая еда.
Эти продукты следует исключить из рациона, поскольку они увеличивают вероятность изжоги и рефлюкса.
Еще один очень практичный совет, чтобы предотвратить изжогу и даже рефлюкс у младенцев во время сна, - это положить кусок дерева высотой примерно 7 сантиметров у изголовья кровати, чтобы его наклон не позволял содержимому желудка вернуться в пищевод. .