Содержание
Три шага к здоровой потере веса сводятся к очень практическим советам по снижению веса и обретению здоровья.
- Будьте решительны - худеть под внешним давлением не очень хорошо. Важно, чтобы решение было личным, но рассчитывайте на помощь и поддержку друзей и семьи.
- Сделайте изменение образа жизни своим приоритетом - изменение привычек требует усилий, доступности и времени.
- Составьте план - цели должны быть реалистичными и постепенными. Очень высокие цели могут быть недостижимы, что порождает чувство незащищенности и разочарования.
Желание похудеть может привести к неуместному или преувеличенному поведению, но помните, что быстрые диеты несбалансированы и могут вызывать дефицит питательных веществ, голодание или пропуск приемов пищи приводят к перееданию, и важно знать, что обезжиренные продукты - это не продукты. нет калорий, поэтому внимательно читайте этикетки на продуктах.
Изменение поведения и привычек питания являются важными условиями и должны быть реалистичными решениями, ведущими к эффективным результатам.